主菜

ごま油とねぎたっぷり~ねぎ塩ごま油鍋

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物11.3g
  • 脂質45.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

長ねぎに豚バラ肉を巻きつけ ピーラーでひらひらに切った大根とともに塩を加えた昆布だしで煮ていきます。仕上げにたっぷりの小ねぎとごま油で味を決める鍋料理です。

材料2人分

  • 長ねぎ
    2本
  • 豚バラ肉
    300g
  • 大根
    1/3(200g位)
  • A
    だし汁
    600ml
  • A
    小さじ1
  • A
    日本酒
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ2~
  • 小ねぎ
    80g

作り方

  • 1

    長ねぎは5.5cm(鍋の高さより少し低いぐらい)の筒切りにして 豚バラ肉を巻きつける

    ごま油とねぎたっぷり~ねぎ塩ごま油鍋の工程1
  • 2

    大根はピーラーでひらひらに切ってくるくる巻く

    ごま油とねぎたっぷり~ねぎ塩ごま油鍋の工程2
  • 3

    土鍋に 豚バラ肉巻きねぎと大根を敷き詰める

    ごま油とねぎたっぷり~ねぎ塩ごま油鍋の工程3
  • 4

    A だし汁600ml、塩小さじ1、日本酒大さじ2を合わせたものを鍋に注ぎ 火にかけてねぎが柔らかくなるまで 煮る

    ごま油とねぎたっぷり~ねぎ塩ごま油鍋の工程4
  • 5

    仕上げに小ねぎをたっぷりのせごま油をまわしかける

    ごま油とねぎたっぷり~ねぎ塩ごま油鍋の工程5

ポイント

仕上げにたっぷり小ねぎを添えるのとごま油をふりかけてコクを出すのがポイントです。 汁がおいしいのでたっぷり用意します。

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