副菜

チーズのコクがかくし味!なすのたっぷりおかかとねぎ和え

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物10.2g
  • 脂質20.5g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質7.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんにくオリーブオイルで輪切りに切ったなすを焼き、たっぷりのおかかとねぎをまぶし粉チーズ(グラナ・パダーノ)を加え 醤油で香り付けしました。たっぷりおかかと チーズのコクがおいしさのポイントです。

材料2人分

  • なす
    3個(250g)
  • オリーブオイル
    大さじ3
  • にんにく
    1片
  • 塩・コショウ
    少々
  • 青ネギ
    3本
  • かつおぶし
    10g
  • グラナ・パダーノ
    小さじ2~
  • 醤油
    こさじ1/2

作り方

  • 1

    フライパンにオリーブオイルとすりおろしたにんにくを入れ香りを出し 1㎝の輪切りにしたなすを入れ焼いていく

    チーズのコクがかくし味!なすのたっぷりおかかとねぎ和えの工程1
  • 2

    両面こんがり焼けたら塩・コショウする 

    チーズのコクがかくし味!なすのたっぷりおかかとねぎ和えの工程2
  • 3

    火を止めてから かつおぶしの半量 小口切りした青ネギ グラナ・パダーノ加え混ぜ合わせる

    チーズのコクがかくし味!なすのたっぷりおかかとねぎ和えの工程3
  • 4

    フライパンの鍋肌に醤油を加え 器に盛り付け残りのかつおぶしとグラナ・パダーノ(分量外)を少々ふる

    チーズのコクがかくし味!なすのたっぷりおかかとねぎ和えの工程4

ポイント

★チーズはグラナ・パダーノを使いましたが、他の粉チーズでもOKです。 ★かつおぶしは必ず火を止めてから加えます。 ★醤油はほんのり香りをつけるだけなので なすにかけるのではなく鍋肌(フライパンの側面)に 加えます。

作ってみた!

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