主菜

タラとポテトのワイン蒸し

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

玉ねぎ、薄くスライスしたじゃがいも玉ねぎ、ジャガイモの順に重ねてタラの身をのせて コンソメスープと白ワインで蒸し煮にしました タラの香りと玉ねぎの甘みと白ワインの風味が混ざり合った大人向けな味付けです 白ワインにぴったりですよ!!

材料4人分(3~4人前)

  • タラ(切り身)
    4切れ
  • 玉ねぎ
    1個
  • じゃがいも
    2個
  • グリーンアスパラ
    2本
  • 塩、胡椒
    各少々
  • バター
    10g
  • 白ワイン
    50ml
  • コンソメスープ
    100ml

作り方

  • 1

    タラ(切り身)には軽く塩、胡椒をしておきます じゃがいもと玉ねぎは皮を剥きスライサーや包丁で薄く切り 水にさらしておきます

    タラとポテトのワイン蒸しの工程1
  • 2

    グリーンアスパラは根元のかたい部分の皮を剥き斜めに 2〜3cmに切ります

  • 3

    ストウブ鍋に玉ねぎの半量を敷きつめてその上に じゃがいもの半量をのせて残りの玉ねぎ、じゃがいもをのせ タラ(切り身)をのせアスパラを散らして白ワインを入れて 中火にかけます。

    タラとポテトのワイン蒸しの工程3
  • 4

    ひと煮立ちしたらコンソメスープを加えて蓋をして 15分~20分蒸し煮にしますタラに火が通ったらバターを のせ再び蓋をし、バターが溶けたら出来上がりです

    タラとポテトのワイン蒸しの工程4

ポイント

オーパルの23cm、バジルグリーンを使用しました 玉ねぎから水分がでて結構なズープの量になりますよ~

作ってみた!

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