主食
しっとりフワッとオムライス
15分
- エネルギー892kcal
- 炭水化物94.3g
- 脂質42.8g
- たんぱく質35.2g
- 糖質89.6g
- 食塩相当量3.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子供も大きくなってくるとオムライスとか作る発想が なくなってくるんですよね カレーなんかもそうなんですがね でもたまに作ると喜ばれるオムライスやチキンライスです
作り方
下準備
鶏もも肉は1㎝角に舞茸、玉ねぎは粗みじんに切ります
- 1
熱したフライパンにバター（15g）を溶かし下準備の材料を 中火で炒めます
- 2
塩、胡椒をしたらご飯を加えます
- 3
ケチャップを加え弱火にししっかりと混ぜ合わせ 別皿に取ります
- 4
フライパンにバターを溶かして溶き卵を流し入れ 箸でパパッと混ぜ合わせ 工程3をのせてオムライスの形にしたら器に盛ります （この工程は両手が塞がってるので写真撮れませんでしたm(__)m）
- 5
トマトソースをフライパンで温めてオムライスに かけて出来上がりです
作ってみた！
関連キーワード
