主菜

だしまで飲んで欲しい肉豆腐

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょっとだけ、こだわって作ってみた「肉豆腐」です。 出汁は鰹節でとったもの豆腐を茹でるのは昆布だし 牛切り落とし肉は「国産」でございます ゆで卵は半熟で仕上げました 身体が温まる肉豆腐、いかがですかー

材料2人分

  • 豆腐(木綿)
    1丁
  • 牛切り落とし肉(薄切り)
    150g
  • 白ねぎ
    1/3本
  • ゆで卵(半熟)
    2個
  • 昆布
    5㎝角
  • A
    だし汁
    300cc
  • A
    薄口醤油
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    牛切り落とし肉(薄切り)は熱湯でさっと茹でてから食べやすい大きさに切ります

    だしまで飲んで欲しい肉豆腐の下準備
  • 1

    鍋にA だし汁300cc、薄口醤油大さじ2、醤油大さじ1、みりん大さじ2、酒大さじ1を入れてひと煮立ちしたら肉を加え10分ほど煮て そのまま置いておきます

    だしまで飲んで欲しい肉豆腐の工程1
  • 2

    鍋に昆布と水(600cc)を入れて弱火にかけ沸騰寸前に豆腐(木綿)を加え再び沸騰寸前に昆布を取り出します

    だしまで飲んで欲しい肉豆腐の工程2
  • 3

    豆腐を器に入れて温めた肉を加え斜めに薄切りにした白ねぎ ゆで卵(半熟)をのせてお好みで一味をかけていただきます

    だしまで飲んで欲しい肉豆腐の工程3

ポイント

残った出汁にご飯を混ぜ合わせて食べるのいも美味しいですよー

作ってみた!

質問

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