主食

【サク飯】10分で作る「焼きスパ」

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10分
  • エネルギー620kcal
  • 炭水化物82.0g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.0g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

スース味のパスタなんです ウスターソースを使うとどうしても焼きそばのイメージに なりますがパスタにかけるとパスタなのです 当たり前ですが・・・具材は少なめがおすすめです。 焼きそばを作る時もそんなに具材入れませんからね パスタの味を楽しむ感じです

材料1人分

  • パスタ
    80g
  • 豚バラ肉
    50g
  • キャベツ
    葉1枚
  • しめじ
    1/6パック
  • 天かす
    大さじ1
  • 塩、胡椒
    少々
  • 青のり
    適量
  • A
    ウスターソース
    大さじ3〜4
  • A
    みりん
    小さじ1弱

作り方

  • 下準備
    たっぷりのお湯でパスタを茹で始めます

  • 1

    パスタを茹でてる間にキャベツは1㎝幅のざく切りに 豚バラ肉は2㎝幅にしめじは小房に分けます

    【サク飯】10分で作る「焼きスパ」の工程1
  • 2

    熱したフライパンに何も塗らずに豚バラ肉を中火で炒めます

    【サク飯】10分で作る「焼きスパ」の工程2
  • 3

    豚肉の色が変わればキャベツ、しめじを加えキャベツが しんなりするまで炒め塩、胡椒をし天かすを加えます

    【サク飯】10分で作る「焼きスパ」の工程3
  • 4

    茹でたパスタを加えA ウスターソース大さじ3〜4、みりん小さじ1弱を加えて手早く混ぜ合わせて器に 盛って青のりをふりかけて出来上がりです

    【サク飯】10分で作る「焼きスパ」の工程4

ポイント

パスタを茹でてる間に材料切って炒めておくのがポイントです パスタの茹で時間は7分タイプのものでございます

作ってみた!

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