主菜

和風コロコロステーキとマッシュポテト

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質22.0g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質25.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ステーキ焼いてじゃがいもをマッシュしておいて 和風ソースをかけていただきます やっぱり鉄板の上でジュージューしてるのを食べるのが 美味しいですよー

材料2人分

  • 牛肩ロースステーキ用
    200g
  • じゃがいも
    1個
  • 塩、胡椒
    適量
  • パセリみじん切り
    適量
  • A
    醤油、酒、みりん
    各大さじ2
  • A
    バター
    10g

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは皮を剥き熱湯で茹でてマッシャーなどで 潰しておきます(軽く塩、胡椒をしてもいいですよ)

    和風コロコロステーキとマッシュポテトの下準備
  • 1

    牛肩ロースステーキ用肉は塩、胡椒をしておいて両面に 格子状の切り込みを入れます

    和風コロコロステーキとマッシュポテトの工程1
  • 2

    ステーキ肉はサイコロ状に切ります

    和風コロコロステーキとマッシュポテトの工程2
  • 3

    熱したフライパンにサラダ油を薄く塗り肉を焼いていきます

    和風コロコロステーキとマッシュポテトの工程3
  • 4

    全体に焼き色がついたらA 醤油、酒、みりん各大さじ2、バター10gを加えひと煮立ちさせます

    和風コロコロステーキとマッシュポテトの工程4
  • 5

    鉄板にマッシュポテトを置いて④を盛って パセリみじん切りをふりかけて出来上がりです

    和風コロコロステーキとマッシュポテトの工程5

ポイント

肉の焼き加減はお好みでお願いいたします これ、鶏肉で作っても美味しんですよー

作ってみた!

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