主菜

『豚バラなすとピーマンの甘味噌炒め』ご飯泥棒♡なす柔らか♪

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.6g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

旨みたっぷりの豚バラ肉と、なすやピーマンを合わせ、甘味噌で炒めました🍳✨ なすはとろんと柔らかく、味噌がよく絡んでご飯がモリモリ進みます🍚😋 赤味噌は八丁味噌を使用しています!味噌のコクと旨みが味噌炒めにぴったり♫ ぜひお試しくださいね🌸

材料2人分

  • 豚バラ肉薄切り
    150g
  • なす
    1本(約150g)
  • ピーマン
    2個
  • A
    赤味噌
    小さじ2
  • A
    酒・醤油・みりん
    各小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1と1/2
  • A
    おろし生姜
    小さじ1/3
  • サラダ油
    大さじ1

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落として乱切りにし、さっと水にさらして水気を切る。 ピーマンは種を除いて乱切りにする。 豚バラ肉薄切りは4㎝幅に切る。 A 赤味噌小さじ2、酒・醤油・みりん各小さじ2、砂糖小さじ1と1/2、おろし生姜小さじ1/3はよく混ぜ合わせる。

    『豚バラなすとピーマンの甘味噌炒め』ご飯泥棒♡なす柔らか♪の工程1
  • 2

    フライパンを中火で熱し、豚肉を炒める。火が通ったらいったん取り出す。

    『豚バラなすとピーマンの甘味噌炒め』ご飯泥棒♡なす柔らか♪の工程2
  • 3

    2のフライパンにサラダ油を加えて熱し、なすの皮を下にして3分ほど焼く。豚肉を戻してなすがしんなりするまで炒め、さらにピーマンを加えて1分ほど炒め合わせる。

    『豚バラなすとピーマンの甘味噌炒め』ご飯泥棒♡なす柔らか♪の工程3
  • 4

    合わせたAを加え、強めの中火で炒め合わせる。

    『豚バラなすとピーマンの甘味噌炒め』ご飯泥棒♡なす柔らか♪の工程4

ポイント

◯豚バラ肉から出た脂は拭き取らずに、そのままサラダ油を足してなすを焼いてください。 ◯八丁味噌を使用しましたが、一般的な赤味噌でも代用できます。

作ってみた!

質問

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