主菜

味しみ&やわらか♫『大根のピリ辛肉味噌そぼろ炒め』

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物21.7g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質18.2g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ピリ辛がクセになる、大根のそぼろ炒め。 甘辛の味噌味が大根にもひき肉にもよく染みて、白ごはんも進む味^^ お子さんと一緒に食べるときは、豆板醤の量を調節してくださいね!

材料2人分

  • 大根
    1/3本(350g)
  • 豚ひき肉
    120g
  • A
    生姜のみじん切り、豆板醤
    各小さじ1/2
  • B
    80ml
  • B
    味噌、みりん
    各大さじ1
  • B
    醤油、砂糖
    各大さじ2/3
  • 細ねぎ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    ▪️大根は皮をむき、1㎝幅のいちょう切りにする。

  • 1

    フライパンに大根と浸るくらいの水を入れて火にかけ、蓋をして10〜12分程茹でる。(竹串がスーッと刺さるほどのやわらかさになるまで茹でる)

    味しみ&やわらか♫『大根のピリ辛肉味噌そぼろ炒め』の工程1
  • 2

    茹で上がったら水を切り、大根を片側に寄せて、空いたところに豚ひき肉とA 生姜のみじん切り、豆板醤各小さじ1/2を入れて中火にし、ほぐしながら炒める。

    味しみ&やわらか♫『大根のピリ辛肉味噌そぼろ炒め』の工程2
  • 3

    肉に火が通ったら大根と合わせ、B 水80ml、味噌、みりん各大さじ1、醤油、砂糖各大さじ2/3を入れて火を強める。

    味しみ&やわらか♫『大根のピリ辛肉味噌そぼろ炒め』の工程3
  • 4

    全体をやさしく混ぜながら煮汁がほぼなくなるまで煮絡めたら、器に盛り付けて細ねぎ(小口切り)をのせる。

    味しみ&やわらか♫『大根のピリ辛肉味噌そぼろ炒め』の工程4

ポイント

▪️大根をときどき返しながら煮汁を絡めるようにして煮詰めていきます。 ▪️ひき肉から出た脂が気になる場合は、工程②でフライパンを少し傾け、スプーンなどで脂を取り除いてください。

作ってみた!

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