旬野菜を美味しく変身！栄養満点レシピ bytomoko

tomokoのレシピ一覧

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  『なすとトマトのイタリアンオープンサンド』＃ブランパン

  • 2020年11月11日 13:00
  • 主食
  • 10分

  オリーブオイルトーストにんにくチーズトマト酢なすバジルフライパン

  マリネしたなすとトマトをブランパンにのせたオープンサンド。粉チーズをたっぷりかけていただくのがおすすめです。

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  ヘルシーえのきでボリューム満点！『えのきの肉巻きフライ』

  • 2020年11月10日 12:40
  • 主菜
  • 20分

  お弁当フライ肉巻き豚ロース豚肉しゃぶしゃぶ用きのこえのき揚げもの

  えのきをしゃぶしゃぶ肉で巻いた肉巻きフライ。ヘルシーなえのきがボリューム満点のおかずに変身！大根おろし＋ポン酢でいただくのもさっぱりと食べやすくておすすめです＾＾

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  『きのこたっぷり！デミ風トマト煮込みハンバーグ』子供が喜ぶ☆

  • 2020年11月8日 15:22
  • 主菜
  • 1時間

  ハンバーグハンバーグきのこエリンギにんじん玉ねぎおもてなし子供牛豚合挽肉

  きのこたっぷり、具だくさんなトマト煮込みハンバーグ＾＾ベースのトマトソースは、香味野菜を炒めて甘みを引き出すのもおいしさのポイント！赤ワインもプラスしてデミ風に仕上げます。子どもたちにも大人気のハ...

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  『やわらか鶏むねとピーマンとナッツの中華炒め』＃ヘルシー中華

  • 2020年11月6日 14:28
  • 主菜
  • 15分

  鶏むね肉フライパンフライパン片栗粉水溶き片栗粉不要中華炒め中華風おかずオイスターソースにんにく生姜カシューナッツピーマン鶏肉炒め中華料理

  香ばしいカシューナッツがおいしい中華炒め。鶏胸肉を使ってヘルシーに＾＾鶏胸肉はそぎ切りにして、酒やごま油でしっとりやわらか。調味料を加えたら、強火で一気に仕上げてくださいね！

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  『豚ごぼうのトマト煮込み』＃食物繊維たっぷり＃トマト缶

  • 2020年11月6日 9:00
  • 主菜
  • 25分

  簡単ごぼう根菜冬野菜秋冬野菜煮込み料理野菜のおかずお肉のおかず豚肉豚肉しゃぶしゃぶ用トマト缶トマト煮洋食洋風おかずにんにく玉ねぎにんじん香味野菜

  豚肉に食物繊維たっぷりのごぼうを合わせたトマト煮込み。薄くささがきにしたごぼうはやわらか。トマトの洋風味にもよく合います＾＾

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  『鶏肉のニラみぞれあん』＃鶏胸肉＃簡単＃ヘルシー

  • 2020年11月5日 9:00
  • 主菜
  • 20分

  鶏むね肉和食だし汁簡単にら大根おろし大根あんかけみぞれ煮ヘルシー鶏肉フライパン

  しっとりやわらか鶏胸肉を、ニラとたっぷりのみぞれあんで絡めてヘルシーに＾＾ご飯もすすむ1品です！

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  『ガーリックきのこと青じそのパンサラダ』＃ブランパン

  • 2020年11月4日 13:00
  • 副菜
  • 10分

  サラダにんにくチーズトマトマヨネーズサラダ油ベーコンしめじきのこ大葉ヨーグルトレタスみじん切りガーリックフライパン

  食欲をそそるガーリック風味のきのこと、爽やかな大葉が香る食べ応えのあるパンサラダ。トーストしたブランパンの香りや食感にもよく合います。ヘルシーなヨーグルトベースのドレッシングでいただきます。

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  『里芋と小松菜の和風カレーとろみ煮』＃ご飯に合う＃簡単

  • 2020年11月3日 12:43
  • 主菜
  • 20分

  野菜のおかず和風和風おかずだし汁とろみ煮片栗粉カレー粉小松菜簡単豚肉しゃぶしゃぶ用豚肉里芋野菜のおかず冬野菜秋冬野菜フライパン

  里芋と小松菜に、お出汁の効いたカレーあんがよく絡む一品！ご飯にのっけてもおいしい＾＾

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  『味しみ！大根と豚バラ肉の炒め煮』＃簡単＃かつお節

  • 2020年11月2日 12:57
  • 主菜
  • 20分

  ご飯に合うご飯が進む味しみ手軽簡単炒め煮甘辛味和食かつお節豚肉しゃぶしゃぶ用豚肉大根フライパン

  大根と豚肉を甘辛く炒め煮。短時間でもしっかり味しみ！ご飯も進む＾＾かつお節はたっぷりがおいしい＾＾

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  『我が家の基本のカツ丼』＃絶品＃とんかつの揚げ方

  • 2020年11月1日 11:24
  • 主食
  • 20分

  フライパンフライパン米ご飯もの男子が大好き子供ボリュームサラダ和食揚げものお弁当だし汁玉ねぎ豚ロース肉豚ロースとんかつ丼とんぶりカツ丼

  甘辛い煮汁がサクサクのとんかつに染み込み、卵はとろりとやや半熟に仕上げる基本のカツ丼の作り方。カツ丼用のとんかつのベストな揚げ加減、卵を半熟に仕上げるコツも詳しく紹介しています＾＾レシピは小さめの...

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