★ピーマンの内側の白い部分を取り除き、縦に千切りにすることで苦みが抑えられます。 ★しらたきでヘルシーに。 ★しらたきをしっかり炒めることで味がなじみやすくなります。 ★昆布は、お好みものでどうぞ。昆布で塩味が変わるのでお好みの味にご調整ください。 ★すりごまは、炒りごまでも代用できます。お好みで。
おだし・鶏肉・しいたけの旨味を重ねることで野菜が食べやすくなります。 #ヤマキタイアップ
(だし汁(合わせだし)を用意する。) 【材料】 ヤマキ 徳一番花かつお約20g だし昆布(真昆布)約10g 水1リットル ▶水出しの作り方(このうち100mlを使用) 水1リットル以上の容器にお茶パックに入れたヤマキ 徳一番花かつお、だし昆布、水を入れ、冷蔵庫で一晩つける。 ※煮だし方法の時は、ヤマキ様のホームページをご参照下さい。
フライパンにごま油をひき、中火で熱し、しらたきを2~3分炒める。鶏ひき肉(もも肉)を入れ、色が変わったら野菜を入れて炒める。
野菜がしんなりしたら、だし汁(合わせだし)とA しょうゆ大さじ2、酒大さじ1、砂糖大さじ1、にんにくすりおろし少々を入れ、3~5分ほど炒め煮にする。 煮汁が少なくなったら火を止める。
器に盛りつけ、すりごま(白)を振る。
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村越仁美
料理研究家
食べ飽きない美味しさにこだわる ・【食材3つ】以内で作るシンプルレシピ ・【しみじみおいしい】地味うまレシピ ・【旬野菜】レシピ を中心にふるさとの青森やゆかりのある土地等の『郷土料理』、乾物、発酵調味料を使用したレシピなどを発信しています。 新潟県に長年在住した経験から食材の美味しさを大切にし、味つけは、シンプルかつ簡単なアレンジの効きやすいお料理です。 ……・・・………・・・………・・・………・・ ■料理研究家 レシピ開発、撮影調理、スタイリング、コラム執筆・調理アシスタント他 昆布大使(昆布だしの継承・食育のお手伝い)複数のアンバサダーとして幅広く活躍中。 その他、全国の食文化探訪をしながらふるさとごはんや地域食材、調味料、器など料理を通じ、食文化に纏わるものを発信しています。 ■保有資格 ・だしソムリエ 1級 ・発酵食エキスパート ・発酵食品ソムリエ ・豆腐マイスター ・日本かんぶつ協会認定 かんぶつマエストロ中級 ・フォトスタイリスト準1級 ◆アンバサダー ・日本昆布協会昆布大使 ・UNILLOY公認アンバサダー ・新潟直送計画アンバサダー 他 ◆農林水産省主催:和食文化継承リーダー ◆横浜市地産地消の案内人「はまふぅどコンシェルジュ」 ◆受賞履歴 「フーディトアワード2019」ホットケーキミックス部門【レシピ賞】他 多数受賞