主菜

【簡単】鶏とじゃがいものオイスターマヨ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物26.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単で美味しい、ご飯がススムおかず❤️‍🔥

材料2人分

  • 鶏もも肉
    350〜400g
  • じゃがいも
    230g
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 塩胡椒
    適量
  • A
    オイスターソース
    小さじ2と小さじ1/2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ケチャップ
    小さじ1/2
  • A
    ニンニクチューブ
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    じゃがいもの皮を剥いて芽を取り、一口大に切る。

  • 2

    じゃがいもをボウルに入れ軽く水洗いして水気を切ったら、ふんわりラップをしてレンジに入れ、600Wで5分温める。

  • 3

    鶏もも肉のドリップを拭き取り、はみ出た余分な皮や軟骨をとって一口大よりやや小さめに切る。

  • 4

    じゃがいもを袋に入れ片栗粉を入れて優しく振る。

  • 5

    フライパンに鶏肉の皮目を下にして並べ、塩胡椒を振って中火で焼く。音が鳴り始めてから両面2分を目安に、焼き色がつくまで焼く。

  • 6

    油をフライパンに残しながら鶏肉を取り出し、じゃがいもをフライパンに入れ弱中火で焼く。

    【簡単】鶏とじゃがいものオイスターマヨの工程6
  • 7

    転がしながら全面に焼き目をつけ、ある程度焼き色がついたら鶏肉を戻して中火にし30秒〜1分ほど炒めて火を止める。

    【簡単】鶏とじゃがいものオイスターマヨの工程7
  • 8

    ボウルにA オイスターソース小さじ2と小さじ1/2、マヨネーズ大さじ2、ケチャップ小さじ1/2、ニンニクチューブ小さじ1/2を入れよく混ぜたら、炒めたじゃがいもと鶏肉を入れて和える

    【簡単】鶏とじゃがいものオイスターマヨの工程8

ポイント

・じゃがいもはレンジで温めた後、スッと爪楊枝が通ればOKです

作ってみた!

質問

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