1. 【簡単アレンジ!】鮭ときのこのクリーム煮

    【簡単アレンジ!】鮭ときのこのクリーム煮 6分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. まるで中華店の味♡豚肉とふんわり卵のいりつけ

    まるで中華店の味♡豚肉とふんわり卵のいりつけ 10分前

    116人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. 【材料は豆腐と粉】ふわふわモチモチ甘辛タレの焼きみたらし団子

    【材料は豆腐と粉】ふわふわモチモチ甘辛タレの焼きみたらし団子 13分前

    181人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. フライパン1つで別茹で不要!トマトクリームパスタ

    フライパン1つで別茹で不要!トマトクリームパスタ 16分前

    102人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 爽やかなレモンの香り♡柔らかささみの塩レモンバジルソテー

    爽やかなレモンの香り♡柔らかささみの塩レモンバジルソテー 25分前

    125人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【ヘルシーおかず】レンジで簡単!なすとささみの梅風味サラダ

10

2019.08.09

分類副菜

調理時間: 10分

ID378861

松田みやこ

手抜きでも美味しい毎日の健康ごはん

すべてレンジ調理で作れる簡単サラダです。
梅干しを効かせたタレに絡めて頂きます。
さっぱりと食べられるので、夏にぴったり♪
ささみも入っているので、ボリューム感もあります。

サラダ 電子レンジ 梅干し たれ 時短 簡単レシピ ボリュームサラダ 大葉 あと一品 おかずサラダ ささみ 鶏ささ身 サラダ ボリューム 副菜 電子レンジ 簡単 蒸しなす トマト なす ヘルシー さっぱり 梅肉 ごま油 簡単時短 レンジ

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分
なす 2本
トマト 1/2個(約100g)
鶏ささみ 2本
大さじ1
A
ごま油 大さじ1
A
めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ1
梅干し 1個
大葉 2枚程度
作り方
Point!
梅干しは甘めのはちみつ梅干しを使用しています。
  1. 鶏ささみはフォークで数か所穴を開け、耐熱皿に入れ、酒をふりかけ、ふんわりラップをかけて600Wで2分加熱し、取り出し冷ます。(加熱が足りない場合は30秒ずつ追加してください)
    なすはヘタを取って、十字に切り込みを入れ、ラップに包み、600Wで1分半~2分加熱後、氷水を張ったボールに入れ、1分程冷やす。
  2. ささみは縦に荒く割く。
    なすは縦半分に割き、1㎝幅に切る。
    トマトは食べやすい大きさにザク切りにする。
    大葉は千切りにする。
  3. ボールなどに合わせたA

    ごま油 大さじ1、めんつゆ(3倍濃縮タイプ) 大さじ1

    の中に叩いた梅干しを入れ、よくかき混ぜる。
  4. お皿に1を盛り、上から2をかける。
    仕上げに千切りにした大葉をのせる。
10 87
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 9月16日更新!
    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    この特集を読む
  2. PR 9月16日更新!
    うどんdeもっちもち!冷凍うどんのポンデケージョ

    うどんdeもっちもち!冷凍うどんのポンデケージョ

    この特集を読む
  3. PR 9月16日更新!
    おうちキャンプにも♪玄米のガリバタ醤油焼きおにぎり

    おうちキャンプにも♪玄米のガリバタ醤油焼きおにぎり

    この特集を読む
  4. PR 9月16日更新!
    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    この特集を読む
  5. PR 9月1日更新!
    爽やかで香り高い!ゆず茶のソース♪「ゆず茶のポークソテー&カラフルパプリカマリネ」

    爽やかで香り高い!ゆず茶のソース♪「ゆず茶のポークソテー&カラフルパプリカマリネ」

    この特集を読む
  6. PR 9月1日更新!
    少量の油でOK!お店クオリティの「カナダビーフの牛カツ。」

    少量の油でOK!お店クオリティの「カナダビーフの牛カツ。」

    この特集を読む
  7. PR 9月17日更新!
    冷た〜い!とろとろナスとトマト、ズッキーニの揚げ浸し

    冷た〜い!とろとろナスとトマト、ズッキーニの揚げ浸し

    この特集を読む
  8. PR 9月2日更新!
    みんな大好き♪ボリューム満点の照り焼きマヨトースト

    みんな大好き♪ボリューム満点の照り焼きマヨトースト

    この特集を読む
  9. PR 9月16日更新!
    純白ごま油でしっとり!「レンジではちみつたまご蒸しパン」

    純白ごま油でしっとり!「レンジではちみつたまご蒸しパン」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×お麩 (37) ヘルシー×無限きゅうり (23) 時短×マヨポン (21) 簡単レシピ×シーチキン (10) ごま油×雑穀 (6) レンジ×洋風おかず (5) サラダ×巻き寿司 (4) トマト×ホワイトソース (4) 電子レンジ×ネイチャーバレータイアップ (4) あと一品×魚料理 (3) おかずサラダ×鶏むね肉 (3) ささみ×麺 (3) さっぱり×鶏ハム (3) たれ×黒糖 (3) なす×麹 (3) ボリューム×麻婆豆腐 (3) ボリュームサラダ×鶏ささ身 (3) 副菜×黒ビール (3) 夏×黒豆 (3) 大葉×黒酢 (3) 梅干し×麹 (3) 梅肉×鶏肉料理 (3) 簡単時短×黒豆 (3) 蒸しなす×焼きなす (3) 鶏ささ身×麺つゆ (3)
もっと見る

「鶏ささみ 副菜 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは