副菜

カリっとやみつき!さつまいもと人参のかき揚げ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物54.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質50.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもと人参の甘みを活かした、シンプルなかき揚げです。 外はカリッと中はほくほくで、素材そのものの美味しさを楽しめる一品。 おかずだけでなく、子供のおやつにもおすすめです♪

材料2人分

  • さつまいも
    1本(100g)
  • 人参
    1/3本(50g)
  • 適量
  • A
    小麦粉
    大さじ2
  • A
    片栗粉
    大さじ2
  • A
    40ml
  • こめ油
    適量(鍋底1cm程度)

作り方

  • 下準備
    ・さつまいも、人参は細切りにし、水にさらしておく。 ・A 小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ2、水40mlは、ボウルでよく混ぜ合わせておく。

  • 1

    さつまいもと人参の水気をしっかり切り、混ぜ合わせたA 小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ2、水40mlの入ったボウルに加えて、全体に絡める。

  • 2

    直径20cmのフライパンに深さ1cm程度までにこめ油を入れ、180℃に熱する。

  • 3

    具材をスプーンですくって、形をまとめながら油に入れ、入れ始めは触らずに表面が固まるまで揚げる。

  • 4

    途中上下を返し、全体がきつね色になるまでじっくり揚げる。

  • 5

    油を切って器に盛り付け、熱いうちに塩を振る。

ポイント

・野菜の水気をしっかり切ることで、衣が薄くカリッと仕上がります。 ・揚げ始めは触らず、衣が固まってから返すと崩れにくくなります。 ・少ない揚げ油で済むため、小さめのフライパンを使用するのがおすすめです。

作ってみた!

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