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副菜

長ネギの和風マリネ

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  • 90漬け込む時間を含む

ネギの甘味と美味しさをぎゅっと閉じ込めました。肉や魚料理の添え物にもぴったりです。 ネギには独特のニオイと辛さのあるアリシンという成分があります。アリシンはとても強い殺菌効果や疲労回復効果があり、摂取することで風邪対策にもなりますのでこの時期は積極的に摂取して行きたいですね。 スーパーJチャンネルABA ベジクリニック紹介

材料

  • ネギ
    3本
  • しいたけ
    6個
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩昆布
    5g(マリネ液)
  • 40cc(マリネ液)
  • 大さじ1(マリネ液)
  • しょうゆ
    大さじ1(マリネ液)
  • きび砂糖
    大さじ1(マリネ液)
  • 小さじ1/2(マリネ液)
  • 生姜(すりおろす)
    10g(マリネ液)
  • 七味唐辛子
    お好みで(マリネ液)

作り方

  • 下準備
    ネギ しいたけ オリーブオイル 塩昆布 酢 塩 酒 しょうゆ きび砂糖 生姜(すりおろす) 七味唐辛子

    長ネギの和風マリネの下準備
  • 1

    ネギは5センチ幅にカットします。

    長ネギの和風マリネの工程1
  • 2

    しいたけは石突きをとって半分にカットします。

    長ネギの和風マリネの工程2
  • 3

    鍋にマリネ液を入れて沸騰したら火を止めて、保存容器に移します。

    長ネギの和風マリネの工程3
  • 4

    フライパンにオリーブオイルを入れて、ネギとしいたけを焼き色がつくまで両面焼きます。

    長ネギの和風マリネの工程4
  • 5

    3に4を入れて漬け込んで完成です。(1時間以上漬け込みましょう)

    長ネギの和風マリネの工程5

ポイント

生姜の代わりに、ホールのブラックペッパーなどを加えても美味しいですよ。 冷蔵庫で保存して5日程度保存可能です。

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