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ご飯が止まらぬ絶品ガパオライス【簡単・夏休みランチ】

15
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2019.08.11

分類主食

調理時間: 15分

ID378915

むっちんぷりん

おかわり!が聞ける本格レシピ...♪*゚

材料が揃ったらあとはさーっと炒めるだけのスピードメニュー。唐辛子の量を調整すれば子供でもおいしく食べられるので、夏休みのランチにもぴったりですよ。

オイスターソースとナンプラーの味付けで、ご飯が止まりません!

ごはん ブランチ パプリカ 時短 ひき肉 鶏肉 胡椒 フライパン バジル トッピング 玉ねぎ 唐辛子 スープ 子供 簡単 ランチ サラダ油 オイスターソース にんにく
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材料2人分
鶏ひき肉 300g
玉ねぎ 1/2個(スライス)
赤パプリカ 1/4個(3ミリにスライス)
鷹の爪 2本(手でちぎる)
にんにく 2片(包丁で潰す)
A
ナンプラー 大さじ1.5杯
A
オイスターソース 小さじ2杯
A
砂糖 大さじ1杯
A
鶏がらスープの素 小さじ1杯
A
味の素 少々
A
大さじ1杯
サラダ油 大さじ2
スイートバジル 10枚
2個
サラダ油 適量
ごはん 2人分(固めに炊く)
作り方
Point!
■材料を炒め出すとあっという間にできるので、合わせ調味料などの計量はしっかりと。 ■ひき肉はほぐしすぎない方が肉の食感が楽しめます。 ■鶏肉以外に豚のひき肉やいかなど、具材を変えて楽しみましょう。 ■フライドエッグ(目玉焼き)は「油多め、強火」で焼くと黄身とろ~ん、白身カリカリになります!
  1. ■ご飯を固めに炊く
    A

    ナンプラー 大さじ1.5杯、オイスターソース 小さじ2杯、砂糖 大さじ1杯、鶏がらスープの素 小さじ1杯、味の素 少々、水 大さじ1杯

    の材料をすべて混ぜ合わせて、調味料をしっかりと溶かしておく。
    ■鷹の爪は種を取り除いて手でちぎる。赤パプリカと玉ねぎはスライス。にんにくは皮をむいて包丁でつぶす。
  2. にんにくは、寝かせた包丁の上から押しつぶす。潰すことで繊維がほぐれて香りが立つ。

    あまり細かくすると炒めるときに焦げてしまいますので、注意してください。
  3. フライパンに油を敷いてにんにくを炒め入れ、香りがしてきたら鶏ひき肉を加える。
    あまりほぐさず、ヘラで押し付けるように色が変わるまで炒める。軽く塩胡椒。
  4. ひき肉の色が変わったら、玉ねぎ、パプリカを加えてさっと炒める。A

    ナンプラー 大さじ1.5杯、オイスターソース 小さじ2杯、砂糖 大さじ1杯、鶏がらスープの素 小さじ1杯、味の素 少々、水 大さじ1杯

    の調味料とちぎったバジルを加えてざっと炒め合わせる。
  5. フライパンに多めのサラダ油を入れて熱し、卵を割り入れる。白身の淵がチリチリ音を立てる程度の火加減で、お好みの固さに焼く。

    バジルの葉が多めにあるときは、目玉焼きの油で揚げ焼きにして、仕上げにトッピングしても。
  6. ごはんを皿に盛り、ガパオと目玉焼きをのせて完成。半熟の目玉焼きを崩しながら、黄身を絡めて召し上がれ♪
  7. 本場の「ホーリーバジル」は、残念ながら日本のスーパーでは手に入りません。バジルの香りこそがガパオの命!日本でも手に入る「スイートバジル」をたっぷり使って仕上げましょう。なるべく新鮮で香りのよいものを使ってくださいね。
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