副菜

じゃがいもと豚こまの青のりきんぴら【作り置き・お弁当にも】

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  • エネルギー280kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質33.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

青のりの香りがクセになる、じゃがいもと豚小間肉のきんぴら風のレシピです。じゃがいもを細切りにしているためきんぴらと名付けましたが、炒めものです。 青のりの香りがとにかく食欲をそそる、おつまみにもお弁当にも使える一品です。

材料3人分

  • じゃがいも
    中3個(正味350g前後)
  • 豚小間肉
    150g(バラや切り落とし肉でも)
  • 片栗粉
    適量
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    醤油
    醤油
  • 青のり
    小さじ2
  • ごま油
    適量

作り方

  • 下準備
    ■じゃがいもは皮をむき、太めの千切り。さっと水で洗ってでんぷんを流す。 ■豚小間肉は1cm幅に大まかにカットし、片栗粉をざっとまぶしておく。

    じゃがいもと豚こまの青のりきんぴら【作り置き・お弁当にも】の下準備
  • 1

    フライパンにごま油を引き、じゃがいもを加えて表面が透明になるまで中火で炒める。 豚小間肉を加え全体の色が変わるまでしっかりと炒める。じゃがいもが多少香ばしく色づいても構わない。

    じゃがいもと豚こまの青のりきんぴら【作り置き・お弁当にも】の工程1
  • 2

    A 鶏ガラスープの素小さじ1、塩こしょう少々、醤油醤油を加えて味を調え、青のりを入れて全体に行き渡るようにサッと炒めて完成。

    じゃがいもと豚こまの青のりきんぴら【作り置き・お弁当にも】の工程2

ポイント

■鶏ガラスープの素、醤油は味を見ながら調整してください。 ■じゃがいもは炒めすぎると形が崩れるので、多少シャキシャキしているくらいがおいしく召し上がれます。

作ってみた!

質問

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