主菜

きんぴらそぼろでサクサクコロッケ

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そぼろを作る時間は省く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物38.2g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質34.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

作り置きのきんぴらそぼろ(レシピID138199)を使って作るお手軽コロッケ。きんぴらそぼろの代わりに、市販のきんぴらごぼうを混ぜて作ると野菜コロッケになります!

材料4人分

  • じゃがいも
    (100g程度のもの)3個
  • ピザ用チーズ
    大さじ2
  • きんぴらそぼろ(ごぼう)
    茶碗1杯程度
  • A
    薄力粉
    大さじ3
  • A
    牛乳
    大さじ5
  • パン粉
    適量
  • サラダ油
    適量

作り方

  • 1

    じゃがいもを洗い皮つきのまま1つづつラップで包み8分(600w)レンジで加熱する。粗熱が取れたらふきんなどで押さえて皮をむく。

  • 2

    じゃがいもを粒が残る程度に荒くつぶして、チーズときんぴらそぼろをザクザク混ぜる。

    きんぴらそぼろでサクサクコロッケの工程2
  • 3

    ②の種を8頭分にして丸め、3cm程度の厚みにする。

    きんぴらそぼろでサクサクコロッケの工程3
  • 4

    A 薄力粉大さじ3、牛乳大さじ5を混ぜ合わせバッター液を作る。バッター液をつけて、パン粉をつける。

    きんぴらそぼろでサクサクコロッケの工程4
  • 5

    フライパンに1cm程度油を入れて180度程度に熱して④を入れて揚げ焼きにする。

    きんぴらそぼろでサクサクコロッケの工程5

ポイント

きんぴらそぼろ→https://oceans-nadia.com/user/30343/recipe/138199 バッター液は泡立て器などでよく混ぜてください。 油はパン粉を入れて上に上がってくるくらいまで熱するとうまく揚がります(1個入れたら少ししてからもう1つという具合で油の温度が下がらないようにする)

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら