副菜

簡単ひと品♡カリカリじゃことズッキーニのカルパッチョ

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  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生のまま食べるズッキーニはシャキシャキで美味、夏の味です。 スライサーを使って薄くスライスして並べれば、アートのようなひと皿に。 わさびドレッシングでピリ辛に、カリカリのじゃこでアクセントをつけました。

材料3人分

  • ズッキーニ
    1本
  • ちりめんじゃこ
    大さじ1.5~2
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • 自家製わさびドレッシング
    適量(397131)
  • 粗挽き黒胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    ▶こちらのドレッシングを使っています。 『自家製わさびドレッシング』 https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/397131 ▶ズッキーニは薄切りにし、氷水に5分ほどさらして水気を切る。

    簡単ひと品♡カリカリじゃことズッキーニのカルパッチョの下準備
  • 1

    フライパンにオリーブオイルとちりめんじゃこを入れ、弱火~中火でカリカリになるまで炒める。 色付き始めると早いので、目を離さないようにしてください。 カリカリになったらペーパーの上に取り出し、油を切っておく。

    簡単ひと品♡カリカリじゃことズッキーニのカルパッチョの工程1
  • 2

    ズッキーニを皿に並べ、ちりめんじゃこを散らしてわさびドレッシングをかける 仕上げに粗挽き黒胡椒を引いて完成。あればちぎった大葉またはディルを散らすと香りがよくなります。

    簡単ひと品♡カリカリじゃことズッキーニのカルパッチョの工程2
  • 3

    【スライサーがない場合】 ピーラーを使ってやや力を強めにむくとヒラヒラになります。氷水にさらすをリボンのようにウエーブがつき、見た目がかわいく仕上がりますよ。

ポイント

▶すぐに食べるとシャキシャキ、少しおくと味がなじんで食感が変わります。

作ってみた!

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