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    副菜

    こんにゃくとマッシュルームのブルーチーズクリーム煮

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    • 30

    こんにゃくときのこを使ってヘルシーなおつまみです。ブルーチーズの香りときのこの香りは赤ワインが進みます。ポイントはこんにゃくをしっかり炒めること。ダイエット中のおつまみに!

    材料4人分

    • 板こんにゃく
      1枚
    • マッシュルーム
      4個
    • オリーブオイル
      小さじ2
    • 白ワイン(または酒)
      大さじ1
    • 牛乳
      大さじ2
    • ブルーチーズ
      30g
    • すりおろしニンニク
      小さじ1/4
    • 小さじ1/5~
    • 黒こしょう
      少々

    作り方

    • 1

      こんにゃくは1.5㎝角に切る。 こんにゃくは熱湯で2分ほど下茹でし、水分を切っておく。 マッシュルームは縦4等分する。

    • 2

      フライパンにオリーブオイルを入れ温め、①のこんにゃくを入れる。 表面がカリっとするまで12~13分強めの火で炒める。

      こんにゃくとマッシュルームのブルーチーズクリーム煮の工程2
    • 3

      ②にマッシュルームを加え、火を弱める。 白ワインを回しかけ、アルコールを飛ばす。

    • 4

      牛乳・ブルーチーズ・にんにく・塩を入れて弱火でチーズを溶かすように2~3分ほど煮る。

      こんにゃくとマッシュルームのブルーチーズクリーム煮の工程4
    • 5

      お皿に盛り、黒こしょうをたっぷり挽いてできあがり。

    ポイント

    牛乳を生クリームにするとさらに濃厚になります。 ブルーチーズはフルムダンベールを使用。 使用するブルーチーズの塩味加減によって、塩は加減ください。

    作ってみた!

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