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副菜

こんにゃくとマッシュルームのブルーチーズクリーム煮

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  • 30

こんにゃくときのこを使ってヘルシーなおつまみです。ブルーチーズの香りときのこの香りは赤ワインが進みます。ポイントはこんにゃくをしっかり炒めること。ダイエット中のおつまみに!

材料4人分

  • 板こんにゃく
    1枚
  • マッシュルーム
    4個
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 白ワイン(または酒)
    大さじ1
  • 牛乳
    大さじ2
  • ブルーチーズ
    30g
  • すりおろしニンニク
    小さじ1/4
  • 小さじ1/5~
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    こんにゃくは1.5㎝角に切る。 こんにゃくは熱湯で2分ほど下茹でし、水分を切っておく。 マッシュルームは縦4等分する。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ温め、①のこんにゃくを入れる。 表面がカリっとするまで12~13分強めの火で炒める。

    こんにゃくとマッシュルームのブルーチーズクリーム煮の工程2
  • 3

    ②にマッシュルームを加え、火を弱める。 白ワインを回しかけ、アルコールを飛ばす。

  • 4

    牛乳・ブルーチーズ・にんにく・塩を入れて弱火でチーズを溶かすように2~3分ほど煮る。

    こんにゃくとマッシュルームのブルーチーズクリーム煮の工程4
  • 5

    お皿に盛り、黒こしょうをたっぷり挽いてできあがり。

ポイント

牛乳を生クリームにするとさらに濃厚になります。 ブルーチーズはフルムダンベールを使用。 使用するブルーチーズの塩味加減によって、塩は加減ください。

作ってみた!

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