主菜

ほったらかし*ごろごろじゃがいもとチキンのトマトソース煮

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物38.5g
  • 脂質28.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質35.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

皮付きのままのじゃがいもは香ばしくてほっくほく!チキンは柔らか! 材料入れて炒めたら調味料入れて、ほぼほったらかしで完成。 残ったトマトソースはパンにつけたりパスタソースにも。

材料2人分

  • 鶏もも肉
    1枚
  • じゃがいも
    3個
  • 粉チーズ
    適量(お好みで)
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    カットトマト水煮缶
    1缶
  • A
    オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    コンソメ顆粒
    大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • B
    粉チーズ
    大さじ2
  • B
    塩、こしょう
    各適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは綺麗に洗い、小さめの一口大に切る。 鶏もも肉は一口大に切る。

  • 1

    サラダ油を中火で熱してじゃがいもと鶏肉を加えて炒める。

    ほったらかし*ごろごろじゃがいもとチキンのトマトソース煮の工程1
  • 2

    鶏肉の色が変わったらA カットトマト水煮缶1缶、オリーブオイル大さじ2、コンソメ顆粒大さじ1、砂糖小さじ2を加え、少しずらして蓋をして中火のまま10分煮る。(時々混ぜる)

    ほったらかし*ごろごろじゃがいもとチキンのトマトソース煮の工程2
  • 3

    B 粉チーズ大さじ2、塩、こしょう各適量を加えてよく混ぜて器に盛り、お好みでさらに粉チーズを振る。

ポイント

ソースは少し焦げやすいので、ほったらかしで煮ている間に1~2回でいいので混ぜて下さい。

作ってみた!

質問

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