主菜

調味料1つ!ホクホク美味♡新じゃがと豚肉の焼肉のタレ炒め

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物32.4g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ホクホクじゃがいもに豚肉の旨味に焼肉のタレがたまらない美味しさ♡ 普段のおかずに、作り置き、おつまみ、お弁当にもピッタリです。 じゃがいもと豚肉でボリューム満点!食べ応え満点の嬉しいおかず♪ 新じゃがたっぷり召し上がれ

材料2人分

  • 豚肉切り落とし
    100g
  • じゃがいも
    2個
  • ピーマン
    1個
  • 料理酒
    大さじ2
  • 焼肉のタレ
    大さじ2〜3

作り方

  • 下準備
    ○新じゃがは綺麗に洗って1口大に切り水にさらす。 シリコンスチーマーや耐熱容器に入れてラップしレンジ600Wで3分加熱する。 ○ピーマンは細切りする。

    調味料1つ!ホクホク美味♡新じゃがと豚肉の焼肉のタレ炒めの下準備
  • 1

    フライパンに多めに油を入れ(分量外です)じゃがいもを入れて全面にカリッと焼き色が付くように揚げ焼きする。じゃがいもを横に避けて半分空いた部分で豚肉切り落としを焼く。 余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、料理酒を回し入れ、蓋をして火を弱めてじゃがいもに火が通るように蒸し焼きする。

    調味料1つ!ホクホク美味♡新じゃがと豚肉の焼肉のタレ炒めの工程1
  • 2

    ピーマンを加えてザッと炒め、焼肉のタレを入れて味を絡ませる。

    調味料1つ!ホクホク美味♡新じゃがと豚肉の焼肉のタレ炒めの工程2

ポイント

○じゃがいもをレンジで加熱した後に出た水分はしっかり切ってからフライパンに入れて下さい。水気があると油ハネするので気を付けて下さい。 ○ピーマンを柔らかく仕上げたい場合は工程①で加えて下さい。 ○焼肉のタレはお好みで調整して下さい。

作ってみた!

  • 蘭子
    蘭子

    2020/05/18 08:20

    早々にお返事ありがとうございました!焼き肉のタレがなかったので似たようなレシピの味噌炒めの方で作ってみました!とても美味しく仕上がりお弁当にも入れていきます^^またレシピ参考にさせて頂きますね!
  • 蘭子
    蘭子

    2020/05/14 17:53

    電子レンジをあまり使用したくないのですが、ジャガイモをレンジで加熱しない場合最初の工程はどうしたら良いですか?初歩的な質問ですみません^^;

質問

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まこりんとペン子
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まこりんとペン子

料理研究家・栄養士

  • 栄養士
  • 上級食育アドバイザー
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 環境アレルギーアドバイザー

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