副菜

じゃがいもとピーマンの甘辛おかかきんぴら【あと1品に】

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物24.0g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質21.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

細切りじゃがいものシャキほく食感と、ピーマンのほろ苦さが相性抜群です!醤油麹のまろやかな甘辛味に、おかかのうま味を重ねました。あと1品にもお弁当にも◎

材料2人分

  • じゃがいも
    大1個(約200g)
  • ピーマン
    2個
  • かつお節
    1袋(約2g)
  • 白いりごま
    大さじ1
  • ごま油
    大さじ1
  • A
    醤油麹
    大さじ1.5(代用:醤油大さじ1+砂糖小さじ1/2)
  • A
    みりん
    大さじ1

作り方

  • 1

    じゃがいもは皮をむき、4〜5mm幅の細切りにする。水でさっと洗ってザルに上げ水気をきる。 ピーマンは縦半分に切って、ヘタを取り、じゃがいもと同じくらいの細切りにする。A 醤油麹大さじ1.5、みりん大さじ1は混ぜ合わせる。

    じゃがいもとピーマンの甘辛おかかきんぴら【あと1品に】の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を中火で熱し、じゃがいもを加える。透き通るまで4〜5分炒める。

    じゃがいもとピーマンの甘辛おかかきんぴら【あと1品に】の工程2
  • 3

    ピーマンを加え、鮮やかな緑色になるまで約1分炒める。

    じゃがいもとピーマンの甘辛おかかきんぴら【あと1品に】の工程3
  • 4

    弱めの中火にしてA 醤油麹大さじ1.5、みりん大さじ1を加え、汁気がなくなって全体に照りが出るまで約1分炒め合わせる。火を止め、かつお節と白いりごまを加えて混ぜる。

    じゃがいもとピーマンの甘辛おかかきんぴら【あと1品に】の工程4

ポイント

・じゃがいもは炒めて火を通すことで、きんぴららしい食感を残します。 ・醤油麹は焦げやすいため、じゃがいもに火が通ってから加えてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら