主菜

味付けいらずで簡単美味しい♡豚こまとさつま芋の梅塩昆布炒め

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物60.5g
  • 脂質11.0g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質56.0g
  • 食塩相当量2.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

味付けいらずで簡単♪ 塩昆布と梅干しがいい仕事してくれます♡ 甘いさつまいもとの相性もバッチリ♡ ビールもご飯もすすみます♡

材料2人分

  • さつまいも
    2本(300g)(安納芋を使ってます)
  • 豚こま
    100g
  • 片栗粉
    小さじ2
  • サラダ油
    大さじ1
  • 小さじ2
  • A
    梅干し
    中2個
  • A
    塩昆布
    4g(ひとつまみ位)

作り方

  • 下準備
    さつまいもは乱切りし、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれ、水大さじ2位まわしかけてラップし、600Wのレンジで5分位加熱する(竹串が通るまで) 豚こまは片栗粉をまぶす。 梅干しは包丁で叩きつぶす。

  • 1

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、中火で豚こまを2分炒める。

  • 2

    酒をまわしかけたら、さつまいも・A 梅干し中2個、塩昆布4gも加えて更に1〜2分炒めたら完成!

ポイント

さつまいも芋をあらかじめレンジ加熱することで、時短でできます♡ 味の濃さは梅干しの塩気や、さつまいもの大きさにもよるので、塩昆布や梅干しで調整お願いします♡

作ってみた!

質問

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