5分で完成・簡単美味♡レンチンツナポンなすのねぎおかかまみれ

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2020.04.14

分類副菜

調理時間: 5分

ID 389548

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

レンジだけでめっちゃ簡単♪ あと一品てときにもいいですよ♡

    材料2人分
    長なす 1本
    ツナ 1缶(70g)
    ポン酢 大さじ1
    ごま油 小さじ2
    A
    かつおぶし 1袋(2.5g)
    A
    青ねぎ 1本
    作り方
    Point!
    ツナも油ごといれますし、耐熱ボウルに材料いれてレンチンして、かつおぶしと青ねぎ混ぜるだけなので、誰でもできます♡
    1. 長なすはヘタを切り、1cm幅の輪切りにし、水洗いする。
      青ねぎは小口切りにする。
    2. 耐熱ボウルに水気のついた状態でなすをいれる。
      ツナ(油ごと)・ポン酢・ごま油も加えて混ぜ、ふわっとラップして600Wのレンジで5分位加熱する(なすが柔らかくなれば大丈夫)
    3. 熱いうちに、A

      かつおぶし 1袋(2.5g)、青ねぎ 1本

      を加えて混ぜたら完成。
    9 289
    コメント・感想 Comment
    273325 さん
    2020.04.20 15:48

    簡単で美味しかったです

    ともきーた (伊藤 智子)
    ともきーた (伊藤 智子) さん
    2020.04.20 16:00:13

    273325さん♡ 早速作ってくださり、嬉しいコメントありがとうございます😊😊😊 気に入っていただけてよかったです💗 素敵なお写真もありがとうございます😍

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