5分で完成・簡単美味♡レンチンツナポンなすのねぎおかかまみれ
投稿日2020/04/14
更新日2020/04/14
調理時間5分
レンジだけでめっちゃ簡単♪ あと一品てときにもいいですよ♡
材料2人分
- 長なす1本
- ツナ1缶(70g)
- ポン酢大さじ1
- ごま油小さじ2
- Aかつおぶし1袋(2.5g)
- A青ねぎ1本
作り方
ポイント
ツナも油ごといれますし、耐熱ボウルに材料いれてレンチンして、かつおぶしと青ねぎ混ぜるだけなので、誰でもできます♡
- 準
長なすはヘタを切り、1cm幅の輪切りにし、水洗いする。 青ねぎは小口切りにする。
- 1
耐熱ボウルに水気のついた状態でなすをいれる。 ツナ(油ごと)・ポン酢・ごま油も加えて混ぜ、ふわっとラップして600Wのレンジで5分位加熱する(なすが柔らかくなれば大丈夫)
- 2
熱いうちに、A かつおぶし1袋(2.5g)、青ねぎ1本を加えて混ぜたら完成。
389548
質問
こんな「おつまみ」のレシピもおすすめ！
関連キーワード
「なす」の基礎
関連コラム
人気急上昇中のレシピ
新着コラム
今週の人気キーワード
- Artist
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)