ポリポリ止まらな〜い♡たたききゅうりの味噌ツナ和え
投稿日2020/05/20
更新日2020/05/20
調理時間3分
味噌ツナとごまの風味で、ポリポリ箸が止まりません♡ 豆板醤でピリ辛なのも👍 おつまみにぴったりです♡
材料2人分
- きゅうり1本(大きめのきゅうり使用しています)
- ツナ1缶(70g)
- Aごま油大さじ1
- A合わせ味噌小さじ1
- A豆板醤小さじ1/2強
- いりごま適量
作り方
ポイント
きゅうりの水気はしっかりとってください♡ 小さめのきゅうりでしたら2本使ってもよいかもしれません♪ 味噌で調整してください♡
- 準
きゅうりはポリ袋にいれ、分量外の塩を少々を加えて揉んだら、麺棒などで叩き割り、キッチンペーパーなどでしっかりと水気をとる。
- 1
ボウルにきゅうり・ツナ(油は切る)・A ごま油大さじ1、合わせ味噌小さじ1、豆板醤小さじ1/2強をいれて混ぜる。
- 2
器に盛り付け、いりごまをかける。
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)