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ポリポリ止まらな〜い♡たたききゅうりの味噌ツナ和え

3

2020.05.20

分類副菜

調理時間: 3分

ID392098

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単ヘルシーレシピを紹介します♡

味噌ツナとごまの風味で、ポリポリ箸が止まりません♡

豆板醤でピリ辛なのも👍 
おつまみにぴったりです♡

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材料2人分
きゅうり 1本(大きめのきゅうり使用しています)
ツナ 1缶(70g)
A
ごま油 大さじ1
A
合わせ味噌 小さじ1
A
豆板醤 小さじ1/2強
いりごま 適量
作り方
Point!
きゅうりの水気はしっかりとってください♡ 小さめのきゅうりでしたら2本使ってもよいかもしれません♪ 味噌で調整してください♡
  1. きゅうりはポリ袋にいれ、分量外の塩を少々を加えて揉んだら、麺棒などで叩き割り、キッチンペーパーなどでしっかりと水気をとる。
  2. ボウルにきゅうり・ツナ(油は切る)・A

    ごま油 大さじ1、合わせ味噌 小さじ1、豆板醤 小さじ1/2強

    をいれて混ぜる。
  3. 器に盛り付け、いりごまをかける。
12 411

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