主菜

さっぱり和風味でめちゃ旨♡絹揚げの豚しそ巻き

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6〜7分でできます
  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物10.3g
  • 脂質25.2g
  • たんぱく質15.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お肉少なくても、絹揚げと一緒だとボリューム感もあったてめっちゃ美味しいです♡ 大葉もアクセントになって、さっぱり美味しい♡

材料3人分

  • 絹揚げ
    260g(厚揚げでも可)
  • 豚ロース薄切り
    8枚(90g)
  • 大葉
    4枚(飾りに分量外の大葉2枚使用しています)
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    合わせ味噌・みりん
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    生姜
    1かけ

作り方

  • 下準備
    絹揚げは1.5cm角位の棒状に切る。 A 合わせ味噌・みりん各大さじ1、砂糖小さじ1、生姜1かけは混ぜておく(生姜はすりおろす) 大葉は半分に切る。

  • 1

    絹揚げに大葉を巻き付け、その上から豚ロース薄切りを少しずつ重ねてずらしながら巻き付ける。

  • 2

    サラダ油をひいたフライパンを熱し、肉の綴じ目を下にして強火にかける(初めの1分は触らない。綴じ目がくっついたら、全面を転がしながら3分位焼く)

  • 3

    キッチンペーパーなどで、余分な油をふきとり、混ぜておいた[A]を加え、たれを絡ませながら、1分30秒火にかけたら完成。

ポイント

大葉を巻いたら、大葉を手で抑えながらお肉を巻いていくと上手くいきます♡

作ってみた!

  • 1070506
    1070506

    2025/03/04 19:36

    厚揚げが意外と分厚かったのでタレをよく絡めると良い感じでした
    1070506の作ってみた!投稿(さっぱり和風味でめちゃ旨♡絹揚げの豚しそ巻き)

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