副菜

アスパラとじゃがいものガーリックバジルチーズ炒め♡

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6〜7分でできます
  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物38.1g
  • 脂質8.3g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質35.6g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ビールにもワインにも合うおつまみです♡ この組み合わせは子供も喜びます♡

材料2人分

  • アスパラガス
    8本(100g)
  • じゃがいも
    2個(320g)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    ドライバジル・ハーブソルト
    各小さじ1/2
  • A
    粉チーズ・ガーリックパウダー
    各小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4〜
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    アスパラガスは根元の硬い部分を取り除き、ピーラーで削り、ハカマもとる。斜めに5mm幅で切る。 じゃがいもは一口大に切り、キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにいれ、分量外の水大さじ2をまわしかけ、ふわっとラップし、600Wのレンジで5分加熱する(柔らかくなるまで)

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、アスパラガスを強火で2分炒める。

  • 2

    じゃがいも・A ドライバジル・ハーブソルト各小さじ1/2、粉チーズ・ガーリックパウダー各小さじ1/2、塩小さじ1/4〜をフライパンに加え、強火で1分炒める。

  • 3

    お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。

ポイント

じゃがいもはあらかじめレンチンするので時短でできます♪ レンチンしている間にアスパラガスを炒めるとスムーズにできます♡ 塩で塩分調整してください♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら