副菜

ブロッコリーとポテトのコンソメクタクタ煮♡レンチンでできる!

印刷する

埋め込む

15
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物22.3g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質11.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

調理時間はほぼレンチンタイムです!超簡単♡ ブロッコリーもじゃがいもも柔らかでめっちゃ美味しい~!スプーンでモリモリ食べられます♡ おつまみにピッタリ!子供も大好きな味です♡

材料2人分

  • ブロッコリー
    1株(280g)
  • じゃがいも
    2個(180g)
  • ハーフベーコン
    8枚
  • にんにく
    1かけ
  • A
    150ml
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ2
  • A
    オリーブオイル
    小さじ1
  • A
    塩こしょう
    少々
  • A
    ガーリックパウダー(あれば)
    小さじ1/3程
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    じゃがいもは一口大に切り、ペーパータオルを敷いた耐熱ボウルにいれて水大さじ2(分量外)をまわしかけてふんわりとラップし、600Wのレンジで3~4分加熱する。 ブロッコリーは小房に分け、茎は下と周りの固い部分を取り除き、一口大の薄切りにする。 ハーフベーコンは細切りにする。 にんにくはみじん切りにする。

    ブロッコリーとポテトのコンソメクタクタ煮♡レンチンでできる!の下準備
  • 1

    耐熱ボウルにブロッコリー・じゃがいも・ベーコン・にんにく・A 水150ml、コンソメ顆粒小さじ2、オリーブオイル小さじ1、塩こしょう少々、ガーリックパウダー(あれば)小さじ1/3程を入れて混ぜ、ピッチリとラップして600Wのレンジで7~8分加熱する。(途中4~5分で1回かき混ぜる)

    ブロッコリーとポテトのコンソメクタクタ煮♡レンチンでできる!の工程1
  • 2

    スープごと器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

    ブロッコリーとポテトのコンソメクタクタ煮♡レンチンでできる!の工程2

ポイント

ご家庭の電子レンジによって加熱時間を調整してください♡

作ってみた!

  • こざかな
    こざかな

    2023/07/25 14:09

    じゃがいもは茹でちゃいましたが、レシピ参考にさせていただきました♡ 華やかで美味しくていいですね…!ご馳走様でした!
    こざかなの作ってみた!投稿(ブロッコリーとポテトのコンソメクタクタ煮♡レンチンでできる!)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら