副菜

味付け3つ♪大根ナムル

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー28kcal
  • 炭水化物2.3g
  • 脂質2.1g
  • たんぱく質0.6g
  • 糖質1.8g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ゴマ、ゴマ油、塩麹 味付けはこの3つだけ。 蒸し焼きにした大根を味付けすればできあがり。 麹の甘みが大根の辛味や苦みを和らげてくれます。 今が旬の大根をたっぷり使った発酵おかずです。

材料4人分

  • 大根
    200g
  • A
    塩麹
    大さじ1/2
  • A
    白ごま
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    大さじ1/2

作り方

  • 1

    大根を千切りにする。鍋に入れて水(大さじ1・分量外)を加える。フタをして中火で3分蒸し焼きにする。ザルにあげて冷ます。

    味付け3つ♪大根ナムルの工程1
  • 2

    水気を絞ってA 塩麹大さじ1/2、白ごま大さじ1/2、ごま油大さじ1/2を加えて混ぜる。味を見て塩(小さじ1/4・分量外)を加えて味を整える

    味付け3つ♪大根ナムルの工程2

ポイント

大根は皮ごと使うので皮をむく手間も省けるし、風味が豊かです。 残ったら刻んでスープの具にしても◎ 大根が大量にあるときは2倍量で作ってみてください。あっという間になくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら