副菜

おうちイタリアン♡フリッタータ

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20
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質29.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ミラノのレストランの定番の前菜として出てくるフリッタータ♡ご家庭で簡単にミラノの味を楽しんでください♡

材料2人分

  • A
    オリーブオイル
    大匙1
  • A
    豚バラ薄切り肉
    50g
  • A
    ほうれん草
    50g
  • A
    にんにくすりおろし
    小匙1
  • A
    玉葱
    1/2個
  • A
    マッシュルーム
    4個
  • A
    塩・こしょう
    適量
  • B
    4個
  • B
    パルミジャーノ・レッジャーノ
    大匙2
  • B
    牛乳
    大匙2
  • B
    オリーブオイル
    大匙1
  • ミニトマト
    8個
  • パルミジャーノ・レッジャーノ
    適量
  • バルサミコ酢
    適量

作り方

  • 下準備
    ・玉葱・マッシュルームはスライスする。 ・ほうれん草・豚バラ薄切り肉は食べやすく切る。

  • 1

    スキレットにA オリーブオイル大匙1、豚バラ薄切り肉50g、ほうれん草50g、にんにくすりおろし小匙1、玉葱1/2個、マッシュルーム4個、塩・こしょう適量を入れて、ほうれん草がしんなりする位まで炒める。

  • 2

    ボウルに材料B 卵4個、パルミジャーノ・レッジャーノ大匙2、牛乳大匙2、オリーブオイル大匙1・1を入れて混ぜ合わせたら、1のスキレットに戻し入れ、周りが固まるまで火を通す。

  • 3

    ミニトマトを乗せて、180度に予熱したオーブンで、10分~15分位焼く。

  • 4

    器に盛って、お好みで、パルミジャーノ・レッジャーノやバルサミコ酢をかける。

ポイント

オーブンがなければ、トースターでも、面倒ならミニトマトを入れてから、蓋をして、そのまま蒸し焼きにしてもOKです♡

作ってみた!

質問

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