副菜

5分で簡単副菜♪【白菜とキャベツのさっぱりサラダ】

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  • エネルギー98kcal
  • 炭水化物6.2g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜とキャベツの消費に♪ ダイエットや血圧を下げる効果のあるリンゴ酢を加えることでさっぱりモリモリ食べられるサラダです。 作り方は切って混ぜるだけ♪ あと1品ほしい時にすぐ作れる時短、簡単、節約レシピです♪

材料2人分

  • 白菜
    3枚
  • キャベツ
    2枚
  • A
    ちりめんじゃこ
    大さじ1
  • A
    塩昆布
    10g
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    いりごま
    大さじ1
  • A
    リンゴ酢
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    白菜とキャベツはよく洗い水気を切っておく。

  • 1

    白菜を1〜2mmの千切りにする。

    5分で簡単副菜♪【白菜とキャベツのさっぱりサラダ】の工程1
  • 2

    キャベツも白菜同様1〜2mmの千切りにする。

    5分で簡単副菜♪【白菜とキャベツのさっぱりサラダ】の工程2
  • 3

    ボウルに1と2を入れ、A ちりめんじゃこ大さじ1、塩昆布10g、ごま油大さじ1、いりごま大さじ1、リンゴ酢大さじ2、マヨネーズ小さじ1を入れて混ぜたら盛り付けて完成。

    5分で簡単副菜♪【白菜とキャベツのさっぱりサラダ】の工程3

ポイント

出来たらすぐに食べることをお勧めします。 時間をおくと水が出て味が薄くなり、シャキシャキ感がなくなります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら