副菜

シシトウの焼き浸し(簡単‼美味しい♡副菜②)

印刷する

埋め込む

10
冷ます時間は含みません
  • エネルギー25kcal
  • 炭水化物2.0g
  • 脂質1.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.4g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ちょい苦&ちょい辛が大人味の、シシトウ簡単調理のうまうま野菜レシピ♪ 副菜に、晩酌のお供に! 冷まして美味しいので、お弁当のおかずにもぴったりです♡

材料4人分

  • シシトウ
    14本(1パック分)
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    大さじ2
  • 少々
  • かつお節
    小袋1

作り方

  • 下準備
    シシトウはヘタを外し洗う。

  • 1

    水気をよく切ったあとポリ袋に入れ、そこにサラダ油を入れて袋を振り、全体に油を広げる。

  • 2

    温めたフライパンへ袋の中身を入れたら塩を振り、火の通りが同じになるように、混ぜながら炒める。(5分位) A 白だし大さじ1、水大さじ2を合わせてから回しかけ、かつお節も入れて、汁が沸騰したら火を止める。 容器に移し、冷ます。

  • 3

    器に盛り、お好みで追いかつお節を振りかけたら完成です♪(追いかつお節は分量外です)

ポイント

冷めた後、冷蔵庫に入れて冷やし、味をよく馴染ませると、更に美味しいくなります♪ 先に油を馴染ませることで、色よく仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら