主菜

牛コマと大根のピリ辛味噌炒め

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質12.7g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根をいっぱいもらって冷蔵庫に入りきらないので、とにかく食べる!! ピリ辛な甘味噌炒め大好きなんです。ごはんに合うよね~

材料2人分

  • 牛コマ
    200g
  • 大根
    150g
  • ごま油
    大さじ1/2
  • A
    味噌
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    おろしニンニク
    小さじ1/2
  • A
    豆板醤
    小さじ1
  • A
    白いりごま
    小さじ1
  • ネギ(小口切り)
    適量

作り方

  • 下準備
    大根は5mm程度の厚さのいちょう切りにする。 A 味噌大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、おろしニンニク小さじ1/2、豆板醤小さじ1、白いりごま小さじ1を混ぜ合わせておく。

  • 1

    熱したフライパンにごま油をひき、牛コマ、大根を入れて中火で炒める。

    牛コマと大根のピリ辛味噌炒めの工程1
  • 2

    牛コマに火が通り、大根が柔らかくなったらA 味噌大さじ1、酒大さじ1、砂糖大さじ1、おろしニンニク小さじ1/2、豆板醤小さじ1、白いりごま小さじ1を加えて混ぜ合わせ味をからめる。 器に盛り、ネギ(小口切り)を散らして出来上がり。

    牛コマと大根のピリ辛味噌炒めの工程2

ポイント

豆板醤の量はお好みで調節してくださいね。 おろしニンニクはチューブでOK

作ってみた!

質問

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