主食

【米粉で作るパスタ】米粉のニョッキ〜ミートソース〜

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物58.3g
  • 脂質11.5g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質54.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

米粉でグルテンフリーのニョッキを作り、ミートソースに合わせてみました!ニョッキは冷凍保存も効く万能な保存食で、ソースを変えれば飽きもこない!じゃがいもの大量消費にも良いので、是非作ってみてください◎

材料4人分

  • じゃがいも
    400g
  • A
    米粉
    150g
  • A
    パルミジャーノチーズ
    15g
  • A
    ひとつまみ
  • 1個
  • 打ち粉(米粉)
    適量
  • B
    1L
  • B
    小さじ2
  • ミートソース
    400g
  • バジル(乾燥)
    少々

作り方

  • 下準備
    じゃがいもの皮を剥き、1cm厚さの銀杏切りにする。 鍋に入れて、水から柔らかくなるまで塩茹でする。 お湯を捨て、粉吹きにする。 熱いうちに裏漉しする。

    【米粉で作るパスタ】米粉のニョッキ〜ミートソース〜の下準備
  • 1

    ボウルにじゃがいもとA 米粉150g、パルミジャーノチーズ15g、塩ひとつまみを加えて、切るように混ぜる。

    【米粉で作るパスタ】米粉のニョッキ〜ミートソース〜の工程1
  • 2

    卵を加えて全体に混ぜ込み、生地をまとめる。

    【米粉で作るパスタ】米粉のニョッキ〜ミートソース〜の工程2
  • 3

    台の上に出して、表面を滑らかにして打ち粉(米粉)をする。直径1.5cmくらいの棒状にする。

  • 4

    2cm幅に切っていき、丸める。 フォークの背で優しく転がして模様をつける。

    【米粉で作るパスタ】米粉のニョッキ〜ミートソース〜の工程4
  • 5

    くっつかないように全体に打ち粉(米粉)をまぶす。

    【米粉で作るパスタ】米粉のニョッキ〜ミートソース〜の工程5
  • 6

    鍋にB 水1L、塩小さじ2を沸かし、ニョッキを茹でる。 フライパンにミートソースを熱する。

  • 7

    茹で上がったニョッキとソースを絡める。

  • 8

    器に盛り、バジル(乾燥)とお好みでチーズ(分量外)をふる。

    【米粉で作るパスタ】米粉のニョッキ〜ミートソース〜の工程8

ポイント

ニョッキは乾燥しないように手早く作ります。作業が追いつかない時は、ラップや硬く絞った濡れ布巾をかぶせて保湿しましょう。 じゃがいもは温かいうちに裏漉すのが大事です。

作ってみた!

  • 398757
    398757

    2022/11/04 17:45

    冷凍保存も効くとのことですが、どの段階で冷凍すれば良いですか?
  • 396412
    396412

    2022/10/31 21:57

    チーズ抜きでも出来ますか?

質問

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