主菜

鰤のたたき

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  • エネルギー220kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質25.0g
  • 糖質5.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

脂っぽい鰤の腹部分をたたきにしていただきます。

材料2人分

  • 刺身用鰤
    1柵
  • 大根
    1/4本
  • 万能ねぎ
    3本
  • 生七味
    適量
  • ポン酢
    適量

作り方

  • 下準備
    刺身用鰤にくしを2本刺してバーナーで表面を炙り 氷水に浸ける

    鰤のたたきの下準備
  • 1

    鰤がしっかり冷えたらよく拭きとってラップで包み冷凍庫で10分冷やす

  • 2

    その間に大根の皮を剥きおろし 水切りする 万能ねぎは小口切りに切る

  • 3

    鰤を薄く切る

    鰤のたたきの工程3
  • 4

    更に鰤を並べ軽く絞った大根おろし 万能ねぎを並べる 生七味を大根おろしの上に飾る ポン酢で頂く

    鰤のたたきの工程4

ポイント

薬味はお好みのものをご用意ください。 鰤は200gくらいです。

作ってみた!

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