副菜

砂肝とセロリのヤンニョム和え

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物15.0g
  • 脂質3.0g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質13.5g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

砂肝とセロリをヤンニョムで和えました。 はちみつと梅干を使った甘しょっぱい味付けです。

材料2人分

  • 砂肝
    300g
  • 小匙1/2
  • 大匙1
  • セロリ
    1本
  • 人参
    20g
  • A
    ヤンニョム
    大匙2
  • A
    梅干し
    2個
  • A
    はちみつ
    大匙1

作り方

  • 下準備
    砂肝は白い部分を取り除き縦に三等分に切り塩をまぶす 梅干の種を取って包丁でたたく セロリは筋を取って縦半分に切り斜め薄切りに切る 人参は細い千切りにする

    砂肝とセロリのヤンニョム和えの下準備
  • 1

    酒入りのたっぷりの熱湯で砂肝を茹でる 茹ですぎないように気を付ける

    砂肝とセロリのヤンニョム和えの工程1
  • 2

    砂肝をざるに上げて軽くふき取る

  • 3

    ボールにA ヤンニョム大匙2、梅干し2個、はちみつ大匙1と砂肝とセロリと人参を入れて和える

ポイント

砂肝は茹ですぎると固くなるので気を付けます。 1~2時間馴染ませると更に美味しいと思います。

作ってみた!

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