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誰もが好きな肉じゃがを、肉ではなくてお麩を組み合わせて作るヘルシーレシピ。お麩は揚げてから煮込むので、肉以上の満足感とこくが味わえますよ。作り方はいたって簡単、揚げ麩の肉じゃがレシピをどうぞ。
車麩は両手ではさんで水気をしっかり絞り、4等分に切ります。これを熱した油で素揚げします。
鍋に油を熱してAを炒め、油がまわったら1とBを加え、クッキングペーパーを落としぶたにしてじゃがいもが柔らかくなるまで13~14分煮こみます。
しょうゆとみりんを加え、鍋を時々ゆすりながら汁気がなくなるまで煮て火を止めます。
車麩は水に10分つけて戻します。 じゃがいもは大きめの一口大に乱切りにします。 玉ねぎはくし形切りにします。 しらたきはざく切りにします。
レシピID:123312
更新日:2017/03/02
投稿日:2017/03/02
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