副菜

クルミ衣で焼いて香ばしいベーコンチーズさつまいもコロッケ風。

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  • エネルギー430kcal
  • 炭水化物31.5g
  • 脂質30.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもサラダをばらして組み立てなおしたら、全く違うコロッケみたいな可愛く美味しいひと品に♪ コロッケみたいですけれど、クルミをまぶして焼いているのでお手軽です。 おつまみ、お弁当、おもてなしにも。

材料3人分

  • さつまいも
    250g
  • チーズ
    30g
  • ベーコン
    30g
  • 適量
  • 粗挽き黒胡椒
    適量
  • ヨーグルト
    大3
  • マヨネーズ
    大1
  • クルミ
    80g
  • オリーブオイル
    大2
  • パセリ
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもは洗って皮ごと1㎝厚くらいに切り、電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。(600W 3分半から4分程度) その間に、ビニルにクルミを入れて瓶の底などでまぶせる程度に細かく砕砕き皿に出す。

    クルミ衣で焼いて香ばしいベーコンチーズさつまいもコロッケ風。の下準備
  • 1

    さつまいもは粗熱を取る。 その間に、ベーコンとチーズは芋と一緒に丸められる細かさに刻む。 ヨーグルトとマヨネーズを合わせておく。 さつまいもビニルに入れてもみ潰したところへヨーグルトマヨを大さじ1分入れて混ぜ、塩、粗挽き黒胡椒、ベーコンとチーズも加えて混ぜる。

  • 2

    混ぜた芋をピンポン玉サイズ(30gくらい)ずつ丸め、スプーンなどを使ってヨーグルトマヨをくぐらせる。 次にクルミを全体にまぶしてフライパンに並べる。 (くるみをまぶした状態で冷蔵庫保管すれば作り置きできます。)

    クルミ衣で焼いて香ばしいベーコンチーズさつまいもコロッケ風。の工程2
  • 3

    オリーブオイルを入れて中火でやさしく転がしながら全体に焼きめをつけて出来上がり。 刻んだパセリを散らす。

    クルミ衣で焼いて香ばしいベーコンチーズさつまいもコロッケ風。の工程3

ポイント

さつまいもはジャガイモやかぼちゃなど他の芋に変更しても。皮をむかずに使用していますがお好みで除いて下さい。 チーズは普通のプロセスチーズを使用しましたが溶けるチーズやモッツアレラなどお好みのものをご使用ください。

作ってみた!

質問

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