トマトとセロリがさっぱり美味しい、メインディッシュになる1品です。 オイスターソースベースの調味液で、ご飯との相性も良い1品に仕上げます。 トマトは油と一緒に熱することでリコピンの吸収率が高まります。 <こころ、整えたいときに> セロリ特有の香りは精神を落ち着かせてくれる鎮静効果があると言われています。 気分が優れずイライラしてしまいがちなときに食べたい野菜です。 牛肉と合わせて炒めることで、食べ応えもあり満足感に満たされるので食欲がありイライラしやすいときに特におすすめです。
セロリの茎はシャキッとした食感を楽しめるように短い加熱で仕上げています。 セロリの葉が入ることで爽やかな香りがしっかりと感じられます。 #かどや製油タイアップ
材料はこちら。
牛もも薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 醤油と酒をもみ込み、10分ほどおいたら全体に片栗粉をまぶす。
フライパンにかどやの太白ごま油とにんにくを入れて中火で熱し、香りが出てきたら牛肉を加え、色が変わるまで炒める。 セロリの茎、トマトを加えて1分ほど炒めたらA オイスターソース大さじ1、醤油小さじ2、砂糖小さじ2、みりん小さじ2、粗挽き黒こしょう適量、セロリの葉を加えて強火で素早く炒める。
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西岡 麻央
野菜の料理家。 4歳息子と11歳年上の夫と3人暮らし。 「内側からキレイでいたい!」「健康でありたい!」 と願う方々に、野菜を使った栄養豊富なレシピをご紹介しています。 太りやすい体質だと嘆く夫も、日々の野菜料理で 体調良く、ベストな体重をキープできているようです。笑 【日々の献立に悩む皆さんへ】 毎日のごはん作り、本当にお疲れ様です! 「今日のご飯どうしよう?」と悩んだら まず冷蔵庫をチェックする方が多いのではないでしょうか? 私もまずは冷蔵庫を確認します。 特に野菜室。 肉や魚は1度に食べ切ってしまうことが多いけど 野菜は1回で使い切れずに余りがち。 そのまま何に使おうかと考えているうちに、 時間が経って傷んでしまうことも多いと思うんです。 そんなお悩みを解決するため、 中途半端なあまり野菜を絶品、かんたん、ヘルシーな1品にするための アイディアもこれからたくさんご紹介していきたいと思います! レシピをチェックしていただけたら嬉しいです。