楽(ラク)して心とカラダがよろこぶごはん byお天気ママ（食養生研究家）

お天気ママ（食養生研究家）のレシピ一覧

【簡単おてがる】焼き鳥の缶詰と切り餅でつくる中華風おこわ
- 2020年9月24日 13:31
- 主食
- 5分
簡単にんじんネギオイスターソースしいたけ麺缶詰切り餅おこわ中華料理おこわ

焼き鳥の缶詰と切り餅でつくる簡単中華おてがるの中華おこわ。焼き鳥の缶詰はしっかり味つき→角煮、切り餅→もち米みたいな仕上がりになります。鶏肉と餅はパワーチャージ・疲労回復効果・体を温める効果、人参と...

4 72
【食べすぎ注意】フライドさつま芋のはちみつマヨがけ
- 2020年9月17日 14:14
- 副菜
- 15分
野菜のおかずはちみつさつまいも揚げもの素揚げ簡単おやつマヨネーズシナモン子供

素揚げしたさつま芋に、はちみつとマヨネーズをかけました。甘くてしょっぱくて、少し酸味もあって。あと１つ、あと１つでどんどん食べちゃいます。薬膳ではさつま芋は、疲労回復効果と胃腸を整える作用、はちみ...

1 40
【やみつき】100％ぶどうのシャーベット
- 2020年9月17日 12:14
- デザート
- 5分
シャーベットおもてなしフルーツ丸ごと旬簡単薬膳疲労回復美肌アンチエイジングシナモンロールアイスバーシャーベットぶどうミントシナモン生クリーム

ぶどうは大好きだけど、頂き物が続くと冷蔵庫も、お腹の中が大変なことに。シャーベットにすれば冷たくて！おいしくて！保存期間ものびて！いい事ずくめです。皮ごと食べて、ぶどうのおいしさと栄養を満喫するレ...

0 30
バターナッツかぼちゃのポタージュとペースト
- 2020年9月16日 15:22
- 汁物
- 30分
ポタージュ玉ねぎバター生クリームかぼちゃくるみナッツシナモンバターナッツかぼちゃポタージュスープ簡単ペースト

ナッツの風味がするバターナッツかぼちゃのポタージュとペーストのレシピ。ペーストを作って保存しておくと、手軽に好きな時に好きな分だけおいしいポタージュが飲めちゃいます。かぼちゃは免疫アップと足腰を温...

7 68
焼き鳥の缶詰とにんじんの炊き込みご飯
- 2020年9月16日 13:33
- 主食
- 5分
免疫力アップ風邪予防焼き鳥ヘルシー子供スピードおかず時短簡単炊き込みご飯缶詰麺米生姜にんじんごはん炊き込みご飯

100円の焼き鳥の缶詰とにんじんでつくるお手軽・簡単の炊き込みごはん。旨味・栄養いっぱいの炊き込みご飯です。鶏肉は疲労回復と免疫アップ、にんじんはβカロテンが豊富で肌粘膜を強くする働き。カゼ、インフル...

2 59
鶏ひきとナスのガパオライス
- 2020年9月13日 8:46
- 主食
- 10分
ガパオガパオ目玉焼きナンプラーバジル小麦粉パプリカオイスターソースひき肉なすごはんにんにく玉ねぎ

パワーチャージの鶏ひき肉と、体を冷やす働きのナスの組み合わせ。バジルやナスには水分代謝を改善して、むくみや重だるさを改善する働きもあります。夏の暑い時期、疲れているとき、むくみやすいタイプの人にお...

11 111
【時短かんたん】レンチン卵でつくるタルタルソース
- 2020年9月11日 16:43
- 調味料
- 5分
タルタルソース時短簡単スピードおかずタルタルソースゆで卵ゆで卵電子レンジ

レンチンのゆで卵でつくるタルタルソース。卵の白身のエッジが残っている具だくさんのタルタルソースが好きだけど、茹で卵から作ると時間と手間がかかってしまいます。レンジ加熱でゆで卵を作ると、時短・手間な...

2 58
揚げない！茹でない！厚揚げのチキン南蛮
- 2020年9月11日 15:24
- 主菜
- 10分
チキン南蛮卵玉ねぎ酢マヨネーズ味醂パセリチキン南蛮厚揚げ豆腐ヘルシー時短簡単スピードおかずタルタルソース

肉を揚げない！卵を茹でない！厚揚げをチキン南蛮風にアレンジしました。経済的な厚揚げがご馳走になるレシピです。厚揚げと卵はパワーチャージ、甘酸っぱい味付けは疲労回復と夏バテ予防。ふだんのごはん、お財...

5 55
厚揚げと長ねぎのバター醤油焼き
- 2020年9月11日 12:26
- 副菜
- 5分
甘辛炒めバター醤油厚揚げ豆腐おつまみ子供すぐできる時短簡単ブラックペッパーベーコンネギ味醂バター

厚揚げと長ねぎを炒めてバター醤油で味付けしました。お酒や白飯と合います。厚揚げとベーコンはパワーチャージ、長ねぎは感染症を予防したり、体を温める効果。忙しい時、カゼなどがはやる時期、冷え症の人にお...

5 168
甘栗で作るなんちゃってマロングラッセ
- 2020年9月10日 15:42
- デザート
- 10分
シナモン甘栗栗簡単時短節約おやつラム酒栗きんとん

材料4つ、5分でつくるマロングラッセ。そのまま食べても、パフェなどのトッピングにおすすめです。

6 30