副菜

電子レンジで簡単！トロトロ大根とツナの煮物

Name: 電子レンジで簡単！トロトロ大根とツナの煮物
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 大根 6センチ分; ツナ缶 1缶; めんつゆ 大さじ3; 水 大さじ1; 万能ねぎ（小口切り） 適量

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15分

総費用150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-

エネルギー125kcal
炭水化物12.3g
脂質5.2g
たんぱく質10.5g
糖質10.8g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

中途半端に大根が余っている時や、もう一品欲しいな、といった時に簡単に作れる一品です。おつまみにも、おかずにもおすすめ！

材料2人分

大根
6センチ分
ツナ缶
1缶
A
めんつゆ
大さじ3
A
水　
大さじ1
万能ねぎ（小口切り）
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

1
大根小さめの乱切りにする。
2
大き目の耐熱ボウルに①の大根を入れ、ツナ缶（油ごとそのまま）、A めんつゆ大さじ3、水　大さじ1を加える。
3
ふんわりとラップをし、600Wの電子レンジで約5分加熱し、いったん取り出して全体を混ぜ合わせ、再び電子レンジで5分加熱する。粗熱が取れるまでそのまま電子レンジに入れて置く。
4
器に盛り付け、万能ねぎ（小口切り）をちらしてできあがり。

ポイント

電子レンジで加熱するときは、大き目の耐熱ボウルの方が均等にしっかりと熱が伝わります。

レシピID：449300

更新日：2022/11/26

投稿日：2022/11/26

作ってみた！

レビュー（2件）

Artist
Fumi
2022/12/13 07:55
こんにちは。コメント頂きありがとうございます。私が実際に使用しているのは2倍希釈のめんつゆでした。レシピ更新しておきますね。ありがとうございます。４倍のものですとめんつゆ大さじ２、水大さじ２で作ってみてください。メーカーさんによっても味も異なるので、あとはお好みになってしまいますが、ツナの旨味があるので調味料少なめでも美味しいですよ。
キキとララ
2022/12/12 14:50
こんにちは！質問です。めんつゆは何倍希釈のものですか？家にあるのは４倍のものですが、どれくらい入れればいいでしょうか？教えてくださいm(_ _)m