主菜

ペースト不要!トムヤムクン風レモン鍋

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質14.8g
  • たんぱく質45.2g
  • 糖質15.3g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ペーストやハーブは使わずに、トムヤムクン風の赤いレモン鍋。 辛味と酸味とうまみのスープで、凍える体も瞬間ポッカポカ♪ 辛味の強さはお好みで、カイエンペッパーの分量で調節します。

材料2人分

  • むきえび
    200g
  • A
    小さじ2
  • A
    少々
  • A
    片栗粉
    大さじ1
  • 鶏肉(もも)
    1枚
  • 豆苗
    1袋
  • 豆もやし
    1袋
  • レモン
    1個
  • 800cc
  • B
    鶏がらスープの素
    大さじ1
  • B
    ナンプラー
    大さじ1
  • B
    パプリカパウダー
    大さじ1
  • B
    カイエンペッパー
    小さじ1~大さじ1

作り方

  • 下準備
    レモンは薄い輪切りにします。

  • 1

    鶏肉(もも)をひとくち大にカット。 沸騰させた水に加え、弱火で5分ほど煮ます。

  • 2

    むきえびは包丁で叩き、粘りが出てきたらA 酒小さじ2、塩少々、片栗粉大さじ1を混ぜます。 食べやすい大きさに丸めて1の鍋に落とし、3~4分煮ます。

  • 3

    エビ団子がピンク色になってきたらB 鶏がらスープの素大さじ1、ナンプラー大さじ1、パプリカパウダー大さじ1、カイエンペッパー小さじ1~大さじ1を混ぜます。 根元を落とした豆苗・ひげをとった豆もやしを加え、レモンをのせて更に3~4分煮ます。

  • 4

    パンチのあるスープなので、シメはうどんがオススメです。

    ペースト不要!トムヤムクン風レモン鍋の工程4

ポイント

煮込んだレモンの皮は、苦みもなくおいしくいただけます。抵抗ある方は、皮をむいた輪切りでお試しください。

作ってみた!

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