主菜

レンジで簡単☆豚肉となすのバジルクリーム

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  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質10.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

1ボウル&レンジ加熱のみで簡単☆ 野菜たっぷりクリーム煮♪ 忙しい日のメイン料理にもぴったりです◎

材料4人分

  • 豚薄切り肉
    250g(豚細切れ肉でもOK)
  • しめじ
    1袋
  • なす
    1本
  • ベーコン(スライス)
    1枚
  • A
    ホワイトソース缶
    1缶(290g)
  • A
    バジルソース(市販品)
    大さじ1
  • A
    にんにく(チューブ)
    小さじ1/2
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    しめじは石づきをとってほぐす。 なすは1cm幅の半月切り、ベーコン(スライス)は5mm幅に切る。

  • 2

    耐熱ボウルにA ホワイトソース缶1缶、バジルソース(市販品)大さじ1、にんにく(チューブ)小さじ1/2、コンソメ顆粒小さじ1を混ぜ、豚薄切り肉を加える。 ラップをかけてレンジで5分加熱(600W)。

  • 3

    ラップをはずして混ぜ合わせ、1を加えてラップをかけ、レンジで5分加熱(600W)。

  • 4

    ラップを外して混ぜ合わせ、粗熱がとれるまで再度ラップをかけ、余熱で馴染ませる。 味見をし、塩こしょうで味をととのえる

ポイント

・2の段階ではまだ豚肉に生の部分がありますが、途中段階でほぐし、更に加熱することでお肉が固まらず、柔らかく美味しく仕上がります。 ・ホワイトソースはコクのあるハインツの缶を使っています。

作ってみた!

質問

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