主菜

ごはんがすすむ◎鶏もも肉としめじの黒こしょう炒め

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質12.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質1.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパン1つで簡単調理☆ 鶏肉の旨味と黒こしょうのアクセントで食欲UP↑ 忙しい日のメイン料理やお弁当、おつまみにも◎

材料4人分

  • 鶏もも肉(唐揚げ用)
    300g
  • しめじ
    1袋
  • にんにく(チューブ)
    小さじ1/2
  • A
    塩、黒こしょう
    少々
  • オリーブオイル
    小さじ1

作り方

  • 1

    しめじは石づきをとってほぐす。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏もも肉(唐揚げ用)を中火で皮目から焼く。 焼き色がついたら裏返し、アルミホイルをかけて4分蒸し焼きする。

  • 3

    しめじとにんにく(チューブ)を加え、強めの中火で炒める。 しめじに焼き色がついたらA 塩、黒こしょう少々をふって混ぜ合わせる。

ポイント

・しめじを入れてからは強めの中火でパパッと仕上げます。

作ってみた!

  • junskywalker
    junskywalker

    2020/07/14 20:56

    とても簡単そうなので作ってみました。公開されているレシピに加えて、姜葱醤とお醤油を少し入れてアレンジしてみましたが、美味しくできました。

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