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    【ドリア】カフェ風ランチ♪秋鮭と栗のドリア

    • 投稿日2020/10/04

    • 更新日2023/01/21

    • 調理時間30

    旬の秋鮭と栗を使ったお洒落なカフェ風おうちごはん♪ 手作りホワイトソースが鮭の旨味と相性GOOD◎ ご自宅で、たっぷりの秋をご堪能下さい。 鮭にはビタミンD、DHA、EPA、ビタミンBが多く含まれ、骨粗しょう症予防、生活習慣病予防、肌荒れや疲労回復に効果的です◎

    材料2人分

    • 鮭(切り身)
      1切れ(100g)
    • むき栗
      80g(冷凍または水煮など)
    • たまねぎ
      1/4個
    • ベーコン(スライス)
      2枚
    • 小麦粉(薄力粉)
      大さじ1+2(大さじ1=ムニエル用、大さじ2=ホワイトソース用)
    • 生クリーム
      200ml
    • コンソメ(顆粒)
      小さじ1
    • 塩こしょう
      少々
    • バター
      10g+15g+15g(10g=ムニエル用、15g=ホワイトソース用、ごはん用)
    • 温かいごはん
      500g
    • ピザ用チーズ
      60g

    作り方

    ポイント

    ・小麦粉を入れたらよく混ぜ合わせながら炒め、生クリームなどを加えた後もよく混ぜます。 ・コク深さや風味は変わりますが、生クリームを牛乳や豆乳に代えても美味しくいただけます。 ・耐熱容器の大きさが入るものであれば、オーブンの代わりにトースターでも代用可です。

    • 1

      鮭(切り身)に塩(1つまみ、分量外)をふり、水分が出たらペータオルで拭き取り、食べやすい大きさに切る。 むき栗は冷凍であれば解凍し、水煮であれば水気をしっかりとる。 温かいごはんにバター(15g)と塩こしょうを混ぜ合わせ、耐熱容器に平らに広げる。

    • 2

      たまねぎは薄切り、ベーコン(スライス)は5mm幅に切る。 鮭に塩こしょうをふり、小麦粉(薄力粉)大さじ1をまぶす。

    • 3

      フライパンにバター(10g)を熱して鮭の両面に焼き色をつけ、火が通ったらお皿に取り出す。

    • 4

      フライパンを軽く拭きとり、バター(15g)を熱してたまねぎとベーコンを炒める。 少し柔らかくなったら小麦粉(薄力粉)大さじ2を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせながら食材になじませる。

    • 5

      生クリームとコンソメ(顆粒)を加えて混ぜ合わせながら弱めの中火で加熱する。 とろみが出てから更に2分ほど加熱し、むき栗を加えて混ぜ合わせ、塩こしょうで味をととのえる。

    • 6

      広げたごはんの上にソースをかけ、鮭のムニエルをのせる。 耐熱皿を天板に置き、ピザ用チーズをのせて250度に予熱したオーブンで約7分、チーズに焼き色がつくまで焼く。

    レシピID

    398742

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    佐藤 加奈子(kaana57)
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    佐藤 加奈子(kaana57)

    料理研究家

    高校生の息子と2人暮らしのワーママ。 「体の内側から元気をサポート」をモットーに、栄養バランスを重視したごはんづくりを心がけています。 フルタイム勤務だと「じっくり」「丁寧に」料理と向き合う時間はなかなかとれないのが実情。 同じお悩みをお持ちの皆さまと同じ目線で試行錯誤しながら、料理の楽しさをお伝えします。 皆さまの食に関するご要望・お悩みに、私のレシピが少しでも寄り添うことができれば嬉しいです♪ 簡単でも心のこもった一品を☆ 心も体も喜ばれますように... ◎資格◎ ・認定ヘルスフードカウンセラー1級 ・料理&ブレッド講師ライセンス ・フードスタイリストBTC資格

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