野菜たっぷりの1週間献立

ちょっぴり和風な『豚肉ときのこのペペロンチーノ』

よくある食材でサッと作る☆『ブロッコリーのツナたまサラダ』

肌寒くなってきた季節に。『かぼちゃと玉ねぎの豆乳ポタージュ』

トマトの酸味に味噌の旨味！！『塩サバのトマト味噌煮』

さっぱり酢の物♪『まいたけと人参ときゅうりの胡麻酢和え』

簡単デリ風サラダ♡『さつまいもとお豆のクリームチーズ和え』

簡単絶品スープ☆『ハムのかきたまスープ』

調味料ひとつ！炊飯器で『大根ときのことツナの煮物』

速攻で作れる！お弁当にも◎『ハムとピーマンのたまご炒め』

残りのもので！『ブロッコリーとちくわのさっぱり胡麻和え』

玉ねぎと人参のお味噌汁

ルウ不要＆下準備冷凍で『たっぷりきのこのハヤシライス』

粒マスタード入り♪『クリームチーズとハムのポテトサラダ』

パパっと1品！『ピーマンとミックスビーンズのめんつゆ炒め』

秋に食べたい♪『さつまいもと蓮根の酢鶏』

栄養たっぷり♡『ごぼうと人参とほうれん草のごまマヨサラダ』

絶品デリ風副菜『かぼちゃとクリームチーズのおかか醤油和え』

『玉ねぎとちくわのお味噌汁』

鮭まるごと炊飯で絶品！『鮭とまいたけとごぼうの炊き込みご飯』

簡単ボリューミー♡『ツナ缶で作る絶品入り豆腐』

箸休めに☆『冷凍ほうれん草のちょこっとお浸し』

肌寒くなってきた季節に♪『秋野菜の絶品豚汁』

ご飯が進むボリュームおかず♡『手羽元と根菜の甘辛照り煮』

優しい味の♡『豆腐と玉ねぎとほうれん草の卵とじ』

『じゃがいもと人参と玉ねぎのお味噌汁』