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スタミナ・温玉のっけレバニラ炒め

30

2015.04.15

分類主菜

調理時間: 30分

ID126812

筋肉料理人 藤吉和男

筋肉料理人

レバニラ炒めを作りました。
夏のスタミナ定番レシピですね。
今日は更にスタミナアップで温泉卵をトッピングしてます。

炒め物 スタミナ レバー 温泉卵 夏バテ 玉ねぎ にら お肉のおかず アイデア料理 もやし おもてなし 和食 レバニラ炒め

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材料1人分
レバー 80g
ニラ 1/2束
もやし 100g
玉ねぎ  50g
塩、こしょう 適宜
豆板醤 小さじ1/2~1
ごま油  大さじ1
小麦粉  適宜
温泉卵 1個
花椒  適宜
A
しょうゆ  大さじ1/2
A
オイスターソース 大さじ1/2
A
みりん 大さじ1
A
日本酒  大さじ1
A
砂糖  大さじ1/2
A
おろし生姜  小さじ1/4
A
おろしにんにく 小さじ1/4
A
片栗粉  小さじ1/2
作り方
Point!
スタミナアップで温泉卵をトッピングしてます。温泉卵は過去記事でも紹介した簡単な作り方で、20分くらいで作っちゃいます。普通に作ると30分以上かかるんですが、この方法なら、卵を鍋に入れ、15分位ほっとくだけで作れます。レバーは牛レバー、豚レバー、鶏レバーどれでもいいです
  1. 簡単温泉卵の作り方

    ①玉子4個を冷蔵庫から出し、室温まで戻します。
    冬場なら20~30度の湯につけてください。
    ②鍋に1リットルの水を入れ沸かします。
    沸いたら火を消し、200ccの水を入れ温度を下げます。
    ③火傷しないように玉子をいれ、フタをして12分から15分置きます。
    ④時間が来たら冷水で完全に冷まします。
    今回は15分置きました
  2. ニラは食べやすく5センチ位に切ります。
    玉ねぎは皮をむき、5ミリ幅に切ります。
  3. 合わせ調味料Aをボウルに混ぜ合わせておきます。
  4. レバーに軽く塩とコショウを振り、小麦粉を薄くまぶしておきます。
  5. フライパンにごま油小さじ1をひき中火にかけます。
    フライパンが温まったらレバーを炒めましょう。
    両面に軽く焼き目をつけたら、一度、皿に移しておきます。(加熱しすぎるとパサパサになるから)
  6. 残りのごま油(小さじ2)を入れ、弱火で豆板醤を炒めます。炒めることで香りを出し、辛味を油に移します。玉ねぎを加えて炒めましょう。
    玉ねぎに透明感が出て、しっかり火が入るまで炒めます。
    玉ねぎに透明感が出たらもやしと②を加え、強火にあげて炒めます。
    もやしに火が入ったらニラを加えましょう。

    一混ぜし、ニラに油が絡んだら合わせ調味料を回し入れます。
    合わせ調味料には片栗粉が入ってりるので、混ぜてから回しかけましょう。
    手早く混ぜながら炒めます。
    水分が飛んできたら味見をし、味が足りなければ塩とコショウで味をを足してください。味が整ったら皿に盛り付け、温泉卵をトッピングします。
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