副菜

春野菜とアボカドのサラダ

印刷する

埋め込む

20
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質21.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新じゃが、アスパラガス、エビ入りのさわやかサラダです。お酒のお供にいかがですか!

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • サラダ用ボイルエビ
    6尾
  • アスパラガス
    3本
  • 小玉新じゃがいも
    2個
  • A
    マヨネーズ
    20g
  • A
    ゆずポン酢
    小さじ1
  • A
    辛し明太子
    大さじ1/2
  • A
    生クリーム
    大さじ1
  • A
    粗挽き黒こしょう
    少々
  • 飾り用サラダ用ボイルエビ
    2尾
  • ハーブ、パプリカ(あれば)
    少々
  • ミニトマト
    4~6個
  • レタス
    適量
  • レモン汁(アボカドにふっておく)
    少々

作り方

  • 1

    アボカドは、半分に切り、種を取り、スプーンで身をくりぬき、1cm角にし、レモン汁をかける。新じゃがいもは、皮を洗い、ラップして、2分30秒(500w)かけ、1cm角に切る。アスパラは、根本の固い部分を切り、斜め切りにし、茹でる。アスパラガスの先は、飾り用にとっておく。

    春野菜とアボカドのサラダの工程1
  • 2

    ボウルに、①、Ⓐを加え、混ぜ、器に盛り、アスパラガスの先、エビ、あれば、ハーブを飾り、パプリカをふる。ミニトマト、レタスを添える。

ポイント

新じゃがいのレンジにかける時間は、機種により違うので、加減してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら