副菜

豆腐の五目あんかけ

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物18.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじん、しいたけ、玉ネギ、えのき茸、万能ねぎの5種類の野菜を使った、あったか料理です。お豆腐をスプーンですくい、野菜の五目あんと一緒に食べると、お腹の中から、ぽっかぽかになりますよ!

材料3人分

  • 豆腐(3連パック)
    450g(150g×3)
  • にんじん
    1/2本
  • 玉ネギ
    1/2個
  • えのき茸
    1袋
  • しいたけ
    2枚
  • 万能ねぎ(斜め切り)
    2本分
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    2カップ
  • A
    1カップ
  • A
    みりん
    50cc
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • B
    大さじ2
  • B
    片栗粉
    大さじ1

作り方

  • 1

    にんじんは、4cmの長さに切り、千切りにし、玉ネギ、しいたけは、薄くスライスし、えのき茸は、石づきの部分を切り落とし、半分の長さに切る。豆腐は、パックから取り出す。

  • 2

    大きめの鍋に、Ⓐを入れ、火にかけ、温まったら、豆腐を入れ、アツアツになったら、取出し、器に盛り付ける。鍋に、万能ねぎ以外の①を加え、Ⓑで水溶き片栗粉でとろみをつけ、豆腐にかけ、万能ねぎを飾る。

ポイント

豆腐は、絹でも木綿でもお好きな方をお使い下さい。

作ってみた!

質問

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